Не могу найти, где здесь писать просто пост, а не статью... Ну да ладно, оставлю это здесь. День первый и утром вес = 81.25 кг.Даже больше, чем вчера... Всё таки семечки и орехи сделали своё дело. Надо с ними с ними быть осторожнее. Переходить на низкоуглеводной питание довольно не просто, особенно для такого любителя мучного и сладкого как я. Плюс я очень люблю фрукты.
Надо как то полюбить овощи, особенно зелёные, для НУП и Кето по Бергу нажо кушать много овощей.
И надо спорт по любому добавлять... Менять пищевые привычки очень сложно. Мне нравится есть под какой-нибудь сериал. Так я расслабляюсь после напряжённого рабочего дня и так снимаю нервное напряжение (а работа у меня напряжённая).
Начну с того, что стану медленнее есть. Раньше я всегда очень медленно ела. Мом знакомые и друзья съедали свои блюда раза в два быстрее меня. А сейчас... я не часто ем с друзьями, чтобы оценить скорость своего питания.
Но в первую очередь задача воздерживался от вкусняшек, а также надо максимально снизить количество углеводов.
#дневник #сменапитания #похудение #стройность #мояистория
