Как ни странно, есть всё что угодно и сколько угодно не лучшая идея. Нам известно про великую пользу всей растительной продукции, но у каждой монеты 2 стороны.
Тёмная сторона в нашем случае - сахар, однако, он так же важен организму и отказываться от него не нужно.
Поэтому хватит болтать и приступаем к изучению статьи. Приятного прочтения.
В каких продуктах огромное количество сахара:
1. Виноград
Я уверен, что когда вы ели в последний раз этот продукт, то чувство большого количества сахара приходило сразу на ум. С изюмом та же история.
В 100 граммах этого продукта содержится 23 грамм сахара, а это с точки зрения организма «дофига».
Что же делать в таком случае? - не есть его килограммами. Диетологи рекомендуют вообще есть 17 ягод в день, но например людям с диабетом 2 типа есть виноград вообще нельзя.
Пересчитывать вам все болезни из-за небывалого количества сахара не нужно - список займёт пол статьи, и вы сами знаете про это много.
2. Бананы
Тут даже вы и без меня знали про это и всё же рискну напомнить. В одном плоде около 14 грамм сахара.
Я так думаю, что вам про этот продукт и виноград не стоит говорить, что они очень полезные. Там есть и магний, и калий. Короче, полезная штука.
В особенности бананы рекомендуют есть после силовой тренировки, чтобы мышцы быстрее и более качественно восстановились. Да и просто у многих бананы ассоциируются с тренировкамт- это верно.
Поехали дальше.
3. Арбуз
Довольно странно, как это так произошло? Там же воды только на 91%. Да, сам удивился, когда первый раз услышал, но факт остаётся фактом.
Один ломтик от арбуза содержит 17 грамм сахара.
Кстати, 13% от всего продукта это быстрый источник фруктозы, глюкозы, сахарозы.
Согласитесь, что все эти продукты очень полезные, как тот же арбуз, который очень хороший помощник в жару.
Конечно, всего этого лишнего сахара можно избежать одним и самым действенным методом - перестать злоупотреблять. Как бы это банально не звучало, но лучше способа не найти, поэтому действуйте.
Какие из этих продуктов нравятся вам больше всего?
Делитесь своим мнением в комментариях, а также если статья вас порадовала и была полезной поставьте лайк.
Читайте также:
