Всем большой привет!
Наконец-то, у нас утра пасмурно, приятное разнообразие, и даже обещают не 32 градуса за бортом, а всего 22)). Ненадолго, но всё равно приятные пару дней передышки от жары.
Для тех, кто тут новенький.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с десятипудового веса на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий. Лимит калорий выбрала на свой страх и риск (что никому не советую, обязательно проконсультируйтесь сначала с специалистом)
Вчера вот как раз ещё 30 градусов было. А у нас готовка, аж дым коромыслом 😅. Точнее, заготовка - огурцы, икра кабачковая, сок томатный. И сушилка тоже трудилась - чипсы делала и грибы заодно. Вот как раз поняла - так не надо, грибы, которые на ближних к курице "этажах" были совсем не высохли. Видимо, от нее влаги много.
Ладно, про чипсы потом отдельно расскажу, пока меню за вчера.
Завтрак
Творог, варенье из смородины, кофе.
Обед
На скорую руку - лапша с куриным филе и яйцами. Правда потом подумала и ещё нектарином её закусила.
Перекус
Кофе с молоком и бутерброд.
Ужин
Самым честным образом собиралась сделать салат из цветной капусты. Вот этот салат от Viklep:
Но когда я её отварила, поняла, что салата мне не надо, потом, из замороженной сделаю. Просто капуста и сливочное масло. Домашним ещё тертым сыром посыпала, себе не стала.
Вечером награда за труды - кружка какао).
Итого
Помимо того, что попало в таблицу, было "между делом" с килограмм овощей - огурцы, помидоры и даже хвостик морковный. Не считала, но даже если килограмм схрустела, то это в районе 200 ккал, могу себе позволить😊
Вот как то так.
Хорошего вам дня!
Ваша Десятипудовочка.
