Добрый день, дорогие читатели. Рады приветствовать Вас в ленте нашего канала.
Чтобы съесть, чтобы быстро и стабильно похудеть? Такой вопрос задают многие и мы тоже.
Оказывается есть много рецептов, которые дают стабильный результат.
Сегодня предлагаем один из них.
Употреблять такую еду рекомендуют вечером за 2-3 раза, разделив на порции.
1 столовую ложку отрубей заливаем в удобной емкости
500 граммами кефира или ряженки.
Даем настояться 5-10 минут.
За это время натираем 1 яблоко, можно порезать его на мелкие кусочки.
Режем 3-5 штучек чернослива.
Мелко рубим 1-2 грецких ореха и пучок около 10 грамм укропа.
Все выкладываем в емкость с кефиром и отрубями.
Хорошо перемешиваем, делим на две- три порции и съедаем за вечер.
Такая еда, особенно летом освежает и придает легкость.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на наш канал, будет много интересного:
Простое и эффективное упражнение планка. Как правильно выполнять и сколько подходов. Часть №1
Несколько эффективных упражнений от складок жира на спине и талии на 5-7 минут в день. Часть 1.
Простые и очень эффективные упражнения для тонкой талии, плоского живота и уменьшения боков.
Всем Удачи!
