Четверг получился активным и плодотворными. После работы удалось переделать кучу дел по дому. А что же с питанием?
Завтрак был сытным и полезным. Готовили кашу с изюмом.
В мультиварку насыпаем немного крупы, добавляем сливочное масло и молоко. Готовится 30 минут, за которые можно успеть собраться и настроиться на новый день. Под конец режима приготовления добавляем горсть изюма. Можно завтракать!
На обед и ужин был борщ с мясом и сметаной. Муж такой ужин, конечно, не оценил, но были голодные, поэтому ели, что было.
К ужину добавили ещё бутерброды с сыром.
В качестве перекуса на работе можно подкрепиться хлебцами. Они хрустящие и полезные. Если убираем из рациона сладости, то вполне хлебцами можно заменить вафли.
Вечером сделали пп конфеты всего из 2 ингредиентов: арахис и финики.
Из фиников убираем косточки. В блендере перемалываем арахис и финики. Раскатываем в тонкий пласт и в морозилку на 30 минут. Потом разрезаем на пластины. Можно пить чай с вкусными конфетами.
Много, таких конфет тоже нельзя, но они явно полезнее магазинных шоколадных.
А чем вы заменяете сладкое?
#полезныйперекус
#ежедневныйотчет
#зазож
#здоровоепитание
