Связь есть! 👌
Если головная боль часто признак/симптом, то мигрень – это болезнь.
Мигрень может длиться сутками, то накатывая дикой болью, то превращаясь в тихую пульсацию. Очень часто мигрень сопровождается слабостью, тошнотой, мерцанием перед глазами.
Лекарств от мигрени не существует. А вот доказательства, что конкретные продукты питания провоцируют приступ мигрени – уже есть.
Список «провокаторов»:
✅Кофеин (чрезмерное его употребление)
✅Алкоголь (в исследованиях красное вино чаще других вызывало приступы мигрени)
✅Выдержанный сыр и мясо (содержат тирамин, а также нитриты, содержащиеся в колбасных изделиях)
✅Глутамат натрия (является нейромедиатором и может вызвать приступ острой мигрени)
✅Цитрусовые
✅Темный шоколад (содержит кофеин)
✅Острые продукты (например, перец чили)
✅Искусственные подсластители (например, АСПАРТАМ - синтетический подсластитель. Производители добавляют его в газированные напитки и др.)
Для того, чтобы вычислить, какой продукт вызывает приступы мигрени у вас – начните вести дневник питания. Отмечайте, после какой еды разыгралась мигрень. Совсем скоро вы вычислите персональные триггеры 👌
Взможно, Вас осенило, какой продукт вызывает вашу мигрень? Поделитесь 🤗
#мигрень #чтопровоцируетмигрень #триггеры #нутрициолог #натуропатия