Всем привет! Долго не писала, но пищевой дневник вела. И фото тоже делала.
Сегодня в эфире меню за 2 августа. Сразу скажу на нем у меня отвеса не было. Но и привес не появился, что очень радует, потому что еда была вкусная и праздничная.
Меня зовут Анастасия! Худею с 90 кг на подсчете калорий.
В семье у родителей есть традиция - отмечать небольшим застольем 2 августа День ВДВ. Папа когда-то служил в десантных войсках, а как известно десантников бывших не бывает))) Мама всегда в этот день готовит вкусняшки!
А выйдя замуж, у нас появился еще одно событие в этот день - День рождения моей любимой свекрови Надежды Васильевны! Она настоящая женщина - всегда спокойная, мягкая, теплая и ласковая! Мне очень повезло!
Теперь про еду: Наела я сегодня на 1 591 ккал.
Завтрак - Торт, точнее Шоколадный пирог - так он правильно называется. Просто супер рецепт, мама приготовила - я себе взяла на заметку, вкусно, бюджетно, и по калориям мало! Обязательно напишу рецепт тортика в отдельной статье!
Порция = 120 гр (один их 12 кусочков) = 257 ккал. Для сравнения - в ЛЮБОМ покупном торте на 100 грамм будет - от 320 до 450 ккал.
Еще на завтрак были яйца 2 шт = 140 ккал, и сыр Российский 20 грамм = 68 ккал. Итого на завтрак - 465 ккал.
Обед - Стейк из свинины 150 гр =250 ккал, картошка вареная 120 гр = 98 ккал, и овощи на 50 ккал. Итого 398 ккал.
Ужин - моя любовь - Кабачковый торт!!!!! Заправку я сделала из сметаны с майонезом, а прослойку из морковки с луком делала без масла. Итого кусок 220 гр = 253 ккал (продукты не взвешивала, так считала - "на глазок")
Обязательно высчитаю точную калорийность и напишу рецепт. Планирую сделать Кабачковый торт еще менее калорийным - буду опытным путем пробовать. А вы делаете кабачковый торт? Поделитесь рецептом))))
Еще - фаршированный перец. Внутри - куриная грудка рубленая, и рис. Вкусно получилось. На 220 грамм (один перец) = 200 ккал. Итого на ужин 453 ккал.
Ну и в завершении вечера - баночка темного пенного (175 ккал) и чипсы (20 гр = 110 ккал).
Напоминаю - алкоголь вредит здоровью, вызывает зависимость, и вообще это пустые углеводы.
Не сидите дома, идите на природу, в парк, на пляж, в поход, там так классно! В квартирах мы и зимой насидимся! А кто круглый год живет в домах - устройте на выходных пикник, на свежем воздухе! Пользуйтесь моментом лета, которого осталось уже меньше месяца....
Всем хорошего настроения, и удачных выходных!
