А вы знали, что сегодня, 3 августа, в разных странах мира отмечают День арбуза? Арбуз совсем не калорийный, он отлично утоляет жажду и нравится многим детям и взрослым, поэтому, конечно же, этот продукт заслужил свой собственный праздник. Доподлинно неизвестно, кто и когда выделил для чествования арбуза отдельный день, но от этого праздник не теряет своей популярности, приобретая всё больше сторонников с каждым годом. И сегодня можно с уверенностью сказать, что День арбуза стал международным.
Чтобы отпраздновать день любимой ягоды, можно изобразить её акварелью или цветными карандашами. Не знаете как? Тогда вам на помощь придёт мастер-класс из книги «Летний альбом» Юлии Савенковой. Там вас ждёт и множество других мастер-классов по рисованию, оригинальных идей для творчества и летнего досуга ребёнка.
Арбуз – ягода не только вкусная, но и полезная! А какие ещё сезонные фрукты и ягоды можно и нужно давать своим детям, а также употреблять самим этим летом?
1. Чёрная смородина
Любимая всеми в нашей стране ягода не уступает по составу даже безумно полезным цитрусовым. Черная смородина – признанный лидер по количеству витамина C, а также в её состав входят витамины A, В1, В2, В6, В9, E и К. Только будьте осторожны: эти ягоды нельзя давать малышам в больших количествах, поскольку они повышают кислотность в желудке и способны вызвать аллергическую реакцию!
2. Вишня
Вишня не так сильно насыщена полезными веществами, она содержит только витамины B, E и C. Но это не делает её менее полезной, чем другие фрукты. К тому же, вишня сохраняет все свои важные свойства и в замороженном виде. Так что есть её можно в любое время года.
3. Абрикос
Абрикос содержит не меньше бета-каротина, чем морковь. В добавок к этому, в состав этого фрукта входят витамины Cи А, а также калий. Абрикосы помогают малышам с проблемами пищеварения, а компот из этих фруктов прекрасно утоляет жажду в жаркий летний день.
4. Слива
Этот фрукт – один из немногих гипоаллергенных. Также плоды насыщают организм витамином С, калием и железом. Сливы можно давать даже совсем маленьким детям, но стоит следить за их количеством в рационе, так как они стимулируют работу кишечника и усиливают метеоризм.
5. Яблоко
О пользе яблок все так или иначе наслышаны: эти фрукты богаты витаминами С и В, а также железом, калием, антиоксидантами, пектинами и клетчаткой. Пектин помогает выводить токсины из организма ребёнка, а железо улучшает состав крови. Большинство полезных веществ содержится в кожуре и семечках яблока, так что лучше давать их ребёнку целиком.
А какие фрукты любят в вашей семье?
Пишите свои ответы в комментариях, ставьте лайки и подписывайтесь на канал «Море идей», чтобы не пропустить ничего полезного и интересного.
