Приветствую вас на канале "Худею со 110 кг"! Меня зовут Татьяна, мне 42 года. Я - домохозяйка, жена и мама. За последние несколько лет я поправилась на 40 кг и теперь решила от них избавиться ровно за 1 год. Старт новой жизни состоялся 1 декабря 2021 года с веса 112,5 кг. За первые семь месяцев похудения мне удалось избавиться от 30,9 кг. Я питаюсь в режиме ограниченной калорийности, веду пищевой дневник, ежедневно взвешиваюсь. Своими результатами, меню, знаниями и мыслями делюсь с вами, читателями и подписчиками. Присоединяйтесь!
Сегодня утром вставала на весы с тяжёлым ощущением. Волновалась и переживала. Всё потому, что 8 дней назад я решила немного отдохнуть от взвешиваний и подсчетов, которые длились с 1 декабря 2021 года - взяла паузу. Но сегодня 1 августа, начало месяца и нужно было подвести итоги - узнать сколько я сбросила за месяц и на сколько похудела всего с момента старта похудения. Ну, собственно вот...)
Напомню, мой вес 23 июля, когда я временно прекратила взвешиваться сама и вести подсчет калорийности приёмов пищи равнялся 80,0 кг. Таким образом, за последние 8 дней я похудела на 500 г. Конечно, хотелось бы больше, но увы... Сейчас даже думаю, что хорошо, что все эти дни я наводила суету и стремилась проходить по 15000 шагов. Без них еще неизвестно какой бы был результат.
Вес 1 июля равнялся 81,6 кг, сегодня - 79,5 кг. То есть за июль я похудела на 2,1 кг. До целевого значения "78,6 кг" не хватило целых 900 г. Потеря лишнего веса по месяцам выглядит так:
Суммарная потеря веса с момента старта похудения, когда мой вес равнялся 112,5 кг, составляет ровно - 33 кг. В целом, я довольна таким результатом. Конечно, есть моменты, которые еще предстоит решить. Но дорогу осилит идущий, поэтому по чуть-чуть, маленькими шажками продолжаю свой путь к стройности.
Теперь, наверное, логично озвучить планы на август. Учитывая, что за июль я сбросила чуть больше 2 кг лишнего веса, то за текущий месяц планирую похудеть на 2 кг ровно. Таким образом, 1 сентября мой вес должен быть равен "77,5 кг".
В моих публикациях давно не было свежих фотографий. Все собиралась сделать новые фотографии, но то времени нет, то фотографировать не кому. Сегодня гуляя вечером с сыном на детской площадке попросила знакомых мамочек сфотографировать меня.
Но сначала немного истории) 1 декабря 2021 года, когда мой вес равнялся 112,5 кг, я была такой. Фото в галерее, листайте. Всегда, когда размещаю фотографии возникает вопрос про мой рост, он равен 176 см.
В этот же день, 1 декабря сфотографировала себя сама "на память". Фото в галерее, листайте.
А эти фотографии ниже сделаны 7 декабря в весе 109,7 кг:
Эти фотографии сделаны 12 мая в весе 86,1 кг. Лифт тот же, я - меньше)
А эти фотографии сделаны сегодня, 1 августа, в весе 79,5 кг:
Вот так -33 кг выглядят в коллаже. Ракурсы конечно не совпадают. В ближайшее время попробую сделать еще немного фото.
Про активность. Сегодня первую половину дня занималась вареньем, поэтому вся ходьба пришлась на вторую половину дня. И все равно свои 10000 шагов я протопала)
Ну и наконец расскажу про сегодняшние приемы пищи. На завтрак съела 100 г макарон, мясо куриной грудки с овощами 76 г и 145 г свежих огурцов. Калорийность завтрака - 257,06 ккал.
На перекус разогрела 373 г фаршированных кабачков. Калорийность перекуса - 355,46 ккал.
На обед налила в тарелку щи. 400 г калорийностью 160 ккал.
На второй перекус съела около 500 г клубники. Около, потому что ела её не взвешивая, перебирая ягодки в процессе приготовления варенья. На фото 2,5 кг ягоды, для иллюстрации приема пищи, они пошли в кастрюлю, а не в рот, не пугайтесь) 500 г клубники - 165 ккал.
На ужин разогрела 124 г гречки, к ней добавила 10 г сливочного масла. Доела мясо куриной грудки, приготовленной в листах для жарки Магги 109 г. К ним нарезала свежих огурцов 158 г. Калорийность ужина - 375,67 ккал.
Калорийность дня - 1313,19 ккал. До своей нормы сегодня не дотянула около 200 ккал, но весь день была занята и на улице было жарко. О еде не вспоминала и есть не хотелось.
Воды и чая без сахара за день выпила общим объемом 2,4 л. Из них только воды 2 л ровно.
На сегодня всё! До завтра!)
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал, оставляйте комментарии и не забывайте ставить лайк. Мне нужна ваша поддержка.
