Приветствую всех заглянувших на огонёк👋. В эфире приквадраченная после первого рабочего дня - я🥴.
В этом году везение, в плане комфортного времянахождения на рабочем месте, регулярно падает на голову чугунными снежинками. Начало лета провели с неработающим кондиционером в кабинете, теперь новая забава - ремонт фасадов. Т.е. дрожание стен и вибрации столов от работающих дрелей, звуки "радость стоматолога", и кондиционеры тоже будут снимать, когда дойдут до наших окон. Бинго.
Есть одна маленькая надежда. Небольшой отпуск в конце августа. Но до него ещё три недели, поэтому улыбаемся и пашем машем😁.
~~~~~~~~~~~~~~~
Для тех, кто ещё не в курсе 👇
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 109,8кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, но в первую очередь контролирую алкоголь. Веду ежедневные записи, отслеживая тарелки.
По питанию сегодня всё было в пределах нормы, но сбалансированным такое питание никак не назовёшь. Когда не планирую заранее еду, всегда такая бяда получается😔.
Завтрак без каши, просто бутеры с кофе на работе.
Обед из соуса с говядиной и кусочка хлеба.
Полдник - зелёный чай и конфетки.
Все три приёма потянули на <600к, поэтому вечером я вошла в жор раж. Так как в воскресенье я не смогла заставить себя отстоять кухню, вечером заезжали в кулинарию, набрали готовой еды.
Наивно надеялась обойтись на ужин селёдкой "под шубой" и жопкой корочкой багета, но к ним добавились еще по паре ложек жаренной картошки и оливье, и ещё один такой же кусок багета, и стакан фанты 🤦🏻.
По калориям всё посчитала с запасом, получилось так
Наглядное пособие - как не нужно делать.
Хотя сама на завтра опять ничего не напланировала, и буду утром ломать голову, что положить в контейнеры, но постараюсь придумать что-нибудь более приличное.
~~~~~~~~~~~~~~~
Ещё из приятностей понедельника была новая канцелярия, на работе выдали. Очень симпатишный ежедневник на кнопочке😍
Так давно я не листала внимательно такие штуки, там шпаргалки полезные есть оказывается😆
Такой вот получился день.
Прощаюсь на этом до завтра👋, желаю всем приятного вторника🌷 и отличного настроения 💫.
Ваша Маша ☺️.
#худею с большого веса #дневникпитания
