Всем привет. Вчера обратила внимание, что регулярно не добираю белок. Хотя стараюсь есть и яйца, и курицу, и сыр, и творог. Стало интересно, а чем это мне грозит. Проштудировав страницы интернет-сайтов, выяснила, что белок необходим чуть ли не во всех процессах организма. Крепкие мышцы, хороший обмен веществ, молодость и отсутствие морщин и даже способность организма к регенерации - это все белок. Также достаточное его количество препятствует возникновению отеков и способствует снижению аппетита.
Стало немножко грустно, ведь даже при том, что стараюсь есть богатые белком продукты, его мне не хватает. В поисках решения проблемы наткнулась на белковые коктейли. Хочу попробовать и посмотреть, как это повлияет на организм. Будут ли мне заметны изменения.
Ещё хочу попробовать сдать кровь, чтобы выяснить - достаточно ли белка у меня в организме. Не знаю, что скажут мне в нашей поликлинике - надеюсь, не подумают, что у меня крыша поехала)))
Меню вчерашнего дня было простым. На завтрак вареные яйца и тосты с помидором и сыром. Плюс кружка чая с сахаром.
На обед - тарелочка борща с курицей, двадцать грамм сала и хлебушек. Забыла сфотографировать, но было очень вкусно. А с ужином вообще не заморочилась. Детям испекла сладкие булочки, а себе порезала огурец, брынзу и хлеб.
Правда потом не удержалась и съела кусочек булочки... Стыдно... Но немного свободных калорий у меня оставалось, поэтому не критично. Проходить задуманное количество шагов пока не получается. За неделю отсутствия дома накопилась куча дел. Забываю даже зарядить браслет.
Вот такой итог по калориям и соотношению БЖУ. Булку не внесла. Скоро очередное взвешивание, надеюсь результат порадует. Пока-пока.
