Многие любят пить чай с молоком и знают о его пользе, но не все знают что с его помощью можно быстро сбросить лишний вес. Этот напиток имеет двойное полезное действие — обеспечивает организм витаминами и минералами, а тяжелые молочные и чайные компоненты в составе расщепляются легче.
Чай — источник антиоксидантов и мягкий энергетик. Он защищает клетки от повреждения продуктами окисления, снижает аппетит, тонизирует, выводит токсины, активирует расщепление жиров. Молоко обеспечивает организм аминокислотами, витаминами, минералами, главный из которых — кальций. Дефицит этого элемента приводит к нарушению обмена веществ и ускоряет набор лишних килограммов.
Также, напиток избавляет от отеков, защищает печень, а чайные ферменты способствуют лучшему усвоению казеина и лактозы.
Жиросжигающий эффект напитка проявляется быстро: уже через 2–3 дня разгрузки на чае с молоком контуры тела подтягиваются, уменьшаются объемы. За 2 недели диеты можно потерять до 10–12 кг, в зависимости от исходного веса.
Для напитка необходим листовой чай без ароматизаторов и искусственных добавок. Для похудения лучше использовать зеленый чай, он оказывает лучший очищающий эффект, стимулирует работу кишечника, уменьшает тягу к сладкому, но если кто не любит его терпкий специфический вкус или страдает пониженным давлением, подойдет черный. Как компромисс, можно заваривать смесь зеленого и черного чаев.
Предлагаю несколько вариантов заваривания чая:
• 2 ч. ложки чая на стакан кипятка. Через 5 минут процедить и добавить молоко в пропорции 1:1
• С медом. Заварить 200 мл черного или зеленого чая. Отдельно смешать 200 мл горячего молока и 2 ст. ложки меда. Оба напитка соединить и встряхнуть.
• Вскипятить молоко и всыпать в него сухой чай из расчета: 1,5 ст. ложки на 1,5 л, настоять 20 минут под крышкой, процедить. Хранить напиток можно до 12 часов в холодильнике.
• С перцем. 1,5 ст. ложки чая залить 1,5 л кипящего молока. Через 5 минут всыпать ¼ ч. ложки молотого черного перца, оставить на 10-15 минут и затем процедить.
Так же можно устраивать разгрузочные дни, чтобы избавиться от 0,5-1 кг веса, от отеков, токсинов, почистить пищеварительную систему, желчный пузырь и почки. За сутки необходимо выпить 1,5-2 л чая с молоком и не менее 1,5 л обычной воды. Для этого нужно разделить напиток на равные порции и употреблять каждые 2,5 часа, а в промежутках пить воду, но не вместе с молокочаем.
Если такой разгрузочный день тяжело выдержать, то можно попробовать разгрузочный день с творогом. В этом случае через 20 минут после каждой порции напитка можно съедать по 1 ст. ложки обезжиренного творога. •Повторять разгрузку можно 1–2 раза в неделю. Устраивая разгрузочные дни и при умеренном питании в остальные дни можно похудеть на 4–5 кг за месяц, не забывая про физическую активность.
Читайте также другие мои статьи:
