Здравствуйте , дорогие мои!
Легко вносить в счетчики калорий купленные продукты, или готовые сладости. А как же подсчитать калорийность своего любимого борща? или салата?
Знаю, что многие умеют или интуитивного догадываются, статья для тех, кто сомневается.
итак, на примере моего приложения Fat Secret
Сначала готовим блюдо, по рецепту. Когда оно готово, взвешиваем.
Допустим вы получили на выходе 1 кг.
Заходим в приложении в кулинарную книгу, жмем *создать новый рецепт*
Даем ему название и описание
1) Далее нужно ввести количество порции и тут, если мы хотим калорийность на 100 г , вводим 10 порций( ведь общий вес 1 кг). далее вводим все ингредиенты, которые мы использовали для приготовления ( вес в сухом , сыром виде) и нажимаем сохранить рецепт.
Потом просто берем порцию и в дневник на день вводим это блюдо
например мы взяли 150 г, а порции у нас посчитаны для 100 г, значит вводим 1.5 порции.
У меня в кулинарной книге уже огромное количество рецептов, это очень попомогает , иногда не зная , что приготовить я просто листаю там рецепты. По началу это занимает много времени, Но банк рецептов быстро растет и вы все чаще начинаете использовать уже готовый рецепт.
2) иногда по весу считать порции не очень удобно, например, Вы готовите десерт и точно знаете ,что в нем будет две порции. И что Вы не будете резать его или взвешивать, тогда в порциях сразу ставьте нужное количество, но тогда при следующей готовке, обязательно смотрите, на сколько порциии нужно делить блюдо
Теперь Вам не нужно нигде хранить записи рецептов, все тут , и все моно подредактировать ( количество порций или ингредиент) можно даже фото добавить , удобно и всегда под рукой.
