🌞Лето - сезон здоровья и время "живых" витаминов.
🍓Сейчас на прилавках и в огородах много ягод и фруктов - отличная альтернатива конфетам, потому что в них больше пользы для детского организма!
🍉Ягоды обладают множеством веществ, которые так необходимы детям. Поэтому в свой рацион можно смело включать:
- клубнику - она содержит большое количество сахаров, витаминов, фолиевую кислоту, клетчатку, каротин, пектины, железо, кобальт, кальций, фосфор и марганец, оказывает мощное оздоровительное влияние на человеческий организм,
- малину - содержит в себе железо, калий, цинк, медь, магний, кальций, кобальт. В ней присутствуют также витамины С, В1, В2, РР и провитамин А,
- черешню - ценная ягода для растущего организма. В ней содержится ценные вещества, необходимые для здоровья костей, зубов, нервной системы: каротин, витамины ВЛ, В2, ВЗ и С,
- смородину - это кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Ее ягоды особенно ценны, поскольку в них содержится витамин С, влияющий на рост и восстановление клеток в организме человека,
- ежевику – насыщена большим количеством витамина C, поэтому эту ягоду можно включать в лечебно-профилактическое питание, она поможет защитить организм от различных инфекций и простудных заболеваний,
- землянику - настоящая витаминная бомба: содержит витамины группы В, РР С, А,
- клюкву – в ней содержится полная коллекция полезных веществ, свойственных всем ягодам. Клюква богата сахарами, органическими кислотами, пектинами и витаминами,
- крыжовник - ягоды являются богатым источником витаминов, хорошо поднимают иммунитет,
- чернику - она изрядно насыщена такими витаминами, как A, C, E, B. Она полезна для поддержания высокого иммунитета, хорошего зрения
☝Также следует помнить, употреблять ягоды стоит в меру, так как при большом количестве они способны вызывать аллергию!
Будьте здоровы!✨
#ДОНМ #Нашепитание #СЗАО #школа1399 #мрсд8
