Приветствуем всех! С вами канал MYINDIA.RU. И сегодня мы вместе понаблюдаем за необычной дуэлью: индийская мудрость против летнего пекла. 🌞
Когда приятное тепло сменяется палящим зноем, такая погода совсем не радует. Хочется постоянно сидеть под холодным душем или кондиционером либо плавать в водоеме, поглощая мороженое и наслаждаясь ледяным питьем. Аюрведа категорически отрицает эти действия: так и заболеть недолго!
Чем же древняя индийская наука заменит перечисленные способы борьбы с жарой?
Спокойствие, только спокойствие!
Это Аюрведа советует доше питте (о дошах вы можете подробно узнать ТУТ) прекратить раздражаться, поскольку в жару люди, у которых преобладает питта, становятся очень эмоциональными в негативном смысле. Упомянутой доше при зное приходится несладко: нарушается ее равновесие, отчего повышается температура тела, появляется изжога, пот градом и всяческие высыпания на коже. Словом, самочувствие далеко не для летнего отдыха. 🏖️
Гулять по воде
Привести питту к балансу способна вода: ходьба по мелководью, 🏊🏻♀️ плавание, умеренно прохладный (не ледяной!) душ… Да и просто смотреть на водную гладь и барашки волн очень полезно для нервной доши. Разумеется, в жару нужно пить много водички, опять же не прямиком из холодильника.
Чем заморить червячка
Повторяем: ничем холодным. Но почему? По Аюрведе, охлажденная еда и напитки тушат пищеварительный огонь. Проще говоря, не дают продуктам правильно усвоиться.
Индийское учение советует в жару есть сочные овощи и зелень, которые имеют горький и вяжущий вкусы и подарят организму необходимую прохладу. К ним относятся: огурцы, капуста, сельдерей, 🥬 листовой салат, шпинат, кинза, петрушка, мята, базилик.
Если вы любите специи, то Аюрведа не против добавлять их в летние блюда, однако количество приправы должно быть небольшим, а жгучесть минимальной. Например, подходит кардамон, гвоздика, фенхель, кумин. Они нормализуют пищеварение и не будоражат питту.
Кроме того, этой капризной даме придутся по вкусу спелые фрукты: персики, 🍐 груши, нектарины, сливы.
Из напитков лучше исключить алкоголь и кофе. От них страдает печень, а в организме накапливаются шлаки, токсины и прочие совсем не полезные вещества.
Масло масляное
Натуральные аромамасла – фавориты Аюрведы. Они улучшают и внутреннее состояние, и внешний вид. Никакие сложные процедуры не потребуются: только аромалампа (или диффузор) с маслами ванили, 🌹 розы, жасмина, ветивера. Ароматерапия настроит на позитивный лад, успокоит нервную систему, уставшую от жары, и обеспечит отличный сон.
Столь же полезен при знойной погоде и массаж. Причем если его делать с эфирным маслом лаванды, апельсина 🍊 или грейпфрута, то кожа не разогреется, а наоборот, получит должное охлаждение. Не стоит забывать, что эфирные масла нужно смешивать с маслами-носителями (оливковым, кокосовым, подсолнечным).
Главное, чтобы костюмчик сидел
Кажется логичным, что в жару важен минимум одежды, иначе можно запросто свариться. Но у Аюрведы свое мнение на этот счет – конечно же, обоснованное. ☝️
Как известно, долгое нахождение на солнце принесет лишь вред. Поэтому индийское древнее учение настаивает на бережном отношении к коже и рекомендует одежду, закрывающую все тело. Ткань обязана быть натуральной, тонкой и легкой, то есть дышащей и продуваемой.
Аюрведа ратует за баланс. Но сильная жара выбивает нас из равновесия. И чтобы вновь пребывать в гармонии, стоит обратиться к индийской народной медицине. Так что победитель дуэли очевиден. 💪
Нам будет очень приятно, если вы поставите лайк и подпишетесь на наш канал. Обещаем: впереди только самые интересные и полезные статьи!