Психология

Это произошло со мной прошлым летом. Думал, озвучь я это, и в свои тридцать лет, меня непременно ждет бесплатный коктейль из аминазина и галопередола, в уютном общежитии с вахтерами в белых халатах. То, что я собираюсь вам рассказать, лежит за гранью простого понимания вещей, разрывает ткань реальности, меняет взгляды на вещи. Но обо всем по порядку. Меня зовут Вячеслав. Для вас просто Славик. Обыкновенный клерк, белый воротничок, офисный планктон, в строительной фирме. Таких, сейчас миллионы по всей стране...

Лена проснулась в половине седьмого, как обычно. Андрей ещё спал, раскинувшись на полкровати, а она уже мысленно планировала день. Сначала проверить заказы, которые пришли ночью, потом ответить на вопросы покупателей, потом разобрать возвраты... — Мам, а завтрак? — Денис, четырнадцатилетний сын, заглянул в спальню, уже одетый в школьную форму. — Щас, солнце, — Лена выскользнула из постели, стараясь не разбудить мужа. У Андрея была ночная смена на заводе, спал он до одиннадцати. В кухне она на автомате...

Знакомая ситуация: часы показывают два часа дня, работа в самом разгаре, а единственное желание — прилечь отдохнуть хотя бы на 15 минут. Дневная сонливость, или "послеобеденная кома", стала настоящей проблемой для многих. Часто мы виним в этом недосып или стресс, но ключевая причина может скрываться в нашей тарелке. Разберемся, какие продукты и пищевые привычки воруют нашу энергию и что нужно изменить, чтобы оставаться бодрым и продуктивным весь день. Это главные провокаторы сонливости. Продукты с высоким содержанием сахара и простых углеводов вызывают резкий скачок уровня глюкозы в крови...

Добрый день, дорогая Малка! Прошу вашего совета (или получить от вас пинка под зад, что тоже своего рода совет).   Помогите, пожалуйста, разобраться, как действовать. Мне 34 года, я живу в сибирском городе, работаю продавцом. Так вышло, что у меня прокрастинация запущенных размеров, синдром отложенной жизни. Есть ненужное ВО, я получила его потому, что смогла поступить бесплатно (училась заочно и еле как). Поздно начала работать, до 23 висела на шее у родителей, потом несколько месяцев работала в магазине тканей...

Как перестать «хотеть» и начать жить в состоянии обладания Есть один тонкий, почти невидимый механизм, который рушит все наши мечты, даже когда мы стараемся изо всех сил их «манифестировать». И я хочу, чтобы вы сейчас это действительно прочли — не просто глазами, а так, чтобы каждое слово отпечаталось внутри вас, вызвало отклик и стало вашим личным опытом. Каждый раз, когда вы создаёте ожидание, вы своим подсознанием говорите: «Этого сейчас нет». Это и есть главный парадокс. Хотеть кажется естественным, но по сути — вы подтверждаете отсутствие...

Александр Ледень, врач-невролог, основатель сети массажных клубов Rehab.You. Неприятное ощущение, будто весь груз забот взвален на плечи, – это не только метафора. Современная наука подтверждает: хронический стресс напрямую отражается на состоянии мышц шеи и плечевого пояса. Главную роль в этом играет кортизол – известный «гормон стресса». Разберемся, как эмоциональное напряжение превращается в мышечные зажимы и что с этим делать. Кортизол – жизненно важный гормон, который вырабатывают наши надпочечники...

Еще несколько лет назад все было просто: начальство скажет, когда идешь в отпуск, семья определит куда. Сейчас не то — возможность устроить себе во время отпуска прямо-таки путешествие есть далеко не у всех. А главное, организация отдыха вдруг стала настолько трудозатратной, что сил потратишь больше, чем восстановишь. Стало быть, теперь, чтобы после отпуска не превратиться в выжатую тряпочку, нужны особые навыки. И тут отпускнику в помощь врачи, специалисты по рабочим процессам и психологи. Собственно, это почти всегда так было — с самого начала эпохи отпусков...

Что такое дофаминовая петля? Пренеприятнейшая вещь, скажу я вам. Раньше это называлось страстями, но люди не любят нынче нравственных терминов, поэтому перейдем на популярные. Это развилка между очень хорошим, которое вожделенно, возможно для вашего мозга и очень плохим, которое тоже возможно. И вот между двумя этими берегами - эйфории и отчаяния, разверзается пропасть, вспыхивает яркая тревожная доминанта, отключается критическое мышление и... Понеслась коза по ипподрому. Подламываются опоры, охватывает...

Мы привыкли считать, что любовь — это полное слияние и отказ от слова «я». Но психологи уверены: именно личные границы становятся залогом крепких и зрелых отношений. Давай разберемся, какие границы существуют в паре и как они помогают сохранить любовь на долгие годы. Что ты думаешь, когда говоришь «пара»? Первое, что приходит в голову — это единое целое, половинки, когда-то потерявшие друг друга, а теперь вновь нашедшие. Об этом трубит вся художественная литература, описывающая любовные отношения и утверждающая, что супруги в браке — это единое целое...

Слово «одиночество» слишком часто окрашено мрачными красками. Его привыкли воспринимать как пустоту, как наказание или как печальный итог жизни. Но если посмотреть глубже, становится ясно: одиночество вовсе не равно тоске. Оно может быть пространством силы, свободы и тишины, в которой наконец слышен собственный голос. Философ Фридрих Ницше писал: «Кто не умеет жить один, тот не умеет быть свободным». И это, пожалуй, одна из ключевых истин: способность быть одному и не разрушаться от этого – признак зрелости и внутренней крепости...

В гармоничной семье очень важно каждому человеку занимать свое место, брать ответственность за свои роли и гармонично их поддерживать и выстраивать. Мужчина и женщина гармонично поддерживают свои роли: мужчины/женщины, мужа/жены, отца и матери своего ребёнка. И помогают ребёнку быть собой, развиваться и расти. Если жена и муж знают свои роли и несут за них ответственность (наполняют роли тем, чем они должны быть наполнены), то это дает хорошую опору и здоровую атмосферу для развития здоровой психики ребёнка и адаптации к жизни...