Привет всем, кто следит за своей фигурой и тем, кто только начинает путь в сфере рационального питания.
Многих мучает вопрос: чтобы съесть, чтобы похудеть?
Отвечу: нет плохих или хороших продуктов, главное придерживаться небольшого дефицита калорий и соблюдать основные принципы правильного питания.
Итак, предлагаю Вашему вниманию рацион на 1300 ккал.
Завтрак: каша овсяная на молоководе, со сливочным маслом и сахарозаменителем, 2 слайса с рыбным паштетом
Обед: гречка отварная, грудка куриная в панировке, салат помидоры - огурцы со сметаной, 2 слайса с имитацией Красной икры.
Ужин: омлет с миксом тушеных овощей.
Просто, быстро и вкусно! 🥗
#рациондляпохудения
#рационпитания
#емихудею
