Всем привет!
Отдохнула пару дней от подсчетов и хватит. Вчера уже всё взвешивала, записывала, складывала, делила.
С погодой не обманули, стало заметно прохладнее, однако к концу недели опять жару обещают. Ну да ладно, на даче она переносится легче, чем в городе. Переживём.
Для тех, кто тут новенький.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с десятипудового веса на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий. Лимит калорий выбрала на свой страх и риск (что никому не советую, обязательно проконсультируйтесь сначала с специалистом)
На терелках вчера без косяков не обошлось. Ну как есть. Надеюсь и подрастрясла несколько "запретные плоды" на грядках.
Завтрак
Давно не готовила, даже соскучилась - ленивый хачапур. Творог, чуть сыра, укроп, яйцо, мука цельнозерновая (зачем то я ее купила в прошлый приезд, надо расходовать). Вкусно, но сразу весь не осилила, четвертинка осталась "на потом" к кофе, но уж запишу все на завтрак.
Обед
Обед я приготовить не успела, так как ездили в город по магазинам.
Семена купила, и редьку, и редиску и салат. Горох вот не купила, а после комментариев Галины мне и его захотелось посеять.
Так что, ела тоже, что и все. А может мне просто картошки такой захотелось, вот и несколько смалодушничала).
Картофель молодой, отварной, обжаренный. Сосиски и свежий огурчик.
Ужин
Зато вечером я честно выбрала из всей курицы, приготовленной на мангале, только грудку. К ней - кабачки и плошка овощного салата (капуста, огурцы, помидоры, перец), заправлен маслом.
Итого
Не записала перекус/полдник, но он состоял из остатков лепешки с завтрака и чашки кофе. Так что ещё плюс пять ккал.
Вот как то так.
Хорошего всем дня!
Ваша Десятипудовочка.
