Добрый день. Рассказываю про свой трехнедельный эксперимент с Диетой БУЧ (белково-углеводное чередование). За весь период у меня ушел только 1 кг, и вернулось 0,5 кг. Я строго соблюдала и чередовала, пила много воды, хотя я её всегда много пью, но эффекта я не получила.
Эту диету можно соблюдать только один месяц потому, что дальше можно нанести вред здоровью.
Но я хочу отметить, что неделю я тренировались по новой схеме, от своего тренера, и вот тут эффект меня порадовал. За неделю у меня ушло по 1 см с объёма груди, талии и бедер. Следовательно я продолжаю дальше тренироваться как мне и прописали. Нагрузка такая мне тоже очень нравится, наконец-то я получаю удовольствие от тренировок.
Ну, а на случай, если кто-то захочет попробовать диету буч оставлю тут плюсы и минусы данной диеты:
Плюсы диеты:
- Результат диеты стабилен.
- Мышцы не становятся дряблыми, сохраняют свой тонус.
- Мышечная масса не сгорает.
- Человек чувствует себя на протяжении диеты отлично. У него не наблюдается психоэмоционального перенапряжения.
Минусы диеты:
- Вес уходит медленно.
- Возможно возникновение нарушений со стороны работы органов ЖКТ.
- Встает необходимость подсчёта суточной калорийности.
- Отсутствие эффекта при выраженной степени ожирения.
У меня ожирения нет, даже предожирение отсутствует, но тем не менее минус 0,5 кг я за результат не считаю. Побочек у меня тоже не было.
Короче говоря, нет никакой волшебной пилюли (я это и так знала, но очередной раз доказала).
Всего 2 фактора нужны для здорового похудения:
- Меньше есть
- Заниматься спортом и быть активными.
Желаю себе и всем, кто на пути к фигуре мечты, сил, терпения и активности и конечно же будьте здоровы!)))
Поставьте лайк и подписку, чтобы не пропустить кусочек мотивации из простой жизни без пафоса)))
На фото ПП-пицца)))
