После двух дней с питанием на 2500 калорий, мне надо было срочно брать себя в руки, возвращаться в свой коридор 1900. Поэтому никакой речи о снижении рассчитанной калорийности речи быть не может, я эту-то не держу. 😏
Завтрак - блины с творогом и сметаной. Вы же понимаете, что после Фаст фуда я не могла сразу перейти на хороший завтрак. Дело закончилось бы чувством голода и перееданием.
Но даже после сытного и калорийного завтрака, я была к 12:00 уже голодна. Растянутый желудок хотел много калорий. Поела суп с вермишелью.
Дальше в течении дня я "кусочничала". Два крылышка, творожок от Вкусвилл, алыча.
Все пыталась не переесть, но голод был ощутимый. Сделала себе тазик правильного салата и дальше держалась уже до вечера.
На ужин просто белковый коктейль. Пришел муж и я как-то отвлеклась от мыслей про еду.
В итоге все таки вышла на нормальную калорийность. Утром увидела отвес в 1,3 кг 😯 Воодушевленная результатом решила постараться не срываться.
_______________________________________
Мои данные
Рост: 170 см. Возраст: 32
Начальный вес: 93,3кг
1 неделя: 90,8кг (-2,5кг)
2 неделя: 90,0кг (-3,3кг)
3 неделя: 90,6кг (-2,7кг) окр.живота 121см
4 неделя: 89,1кг (-4,2кг) окр.живота 120см
5 неделя: 90,5кг (-2,8кг) окр.живота 120см
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
https://zen.yandex.ru/un_usual_family
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #подсчеткалорий #одинмойдень #подсчеткбжу #фотоеды #ожирение #рецепт #доипосле
