Всем привет!
Погуляла, расслабилась, в некотором роде отдохнула (от калькулятора так точно) и хватит! Худеть надо! Хоть уже никаких рамок я себе не ставлю и буду рада любому результату за месяц, если на весах будет минус. Тарелки с подсчетами возвращаются, они вносят некоторый порядок в жизни и даже организованность.
Для тех, кто тут новенький.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с десятипудового веса на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий. Лимит калорий выбрала на свой страх и риск (что никому не советую, обязательно проконсультируйтесь сначала с специалистом)
Вчера было много съедено, вообще кажется, что рот не закрывался😏.
Завтрак
Чтобы хорошо позавтракать мне нужно одно блюдо, но приличная порция. Ну может быть ещё к кофе сыр или орехи, если лимит калорий позволяет. А пять плошек и в каждой по десять грамм чего-то вкусного-да я не то чтобы не наемся, распробовать не успею 😅. Все мы разные.
Завтрак - омлет, кофе с молоком и орехи грецкие.
Что это там зеленое из омлета выглядывает? Брокколи. Осталось немного отварной с предыдушего ужина, что продукту пропадать, отправила в омлет, вписалась отлично.
Перекус
Из того, что в этом списке, ничего не взвешивала. Так, на глазок записала. Может больше в итоге было, может меньше. Отказать себе в смородине с куста или огурце с грядки я не могу. Да и ненадолго это). Уберем урожай и всё, опять еда только из холодильника будет.
Обед
Сытный и плотный. Перловая каша с мясом. От каш я отказываться не буду. Овощи и ягоды это, конечно, вкусно и полезно, но после них организм периодически ноет-"давай уже что-нибудь, что не в огороде выросло и горячее?". Вот ему кашу, один раз в день.
Полдник
Чисто посидеть полениться-отдохнуть, ну и белка набрать.
Ужин
Кабачковые оладьи уплотнила куриным фаршем. Ровные и красивые не получились, вкусные - да. И салат овощной, для разнообразия, со сметаной.
Закончила день кружкой цикория с молоком.
Итого
Неудивительно, что больше всего превысила углеводы.
Вот как то так.
Хорошего вам дня и солнечного настроения!
Ваша Десятипудовочка.
