Еще в Древнем Египте Клеопатра придумала свой личный рецепт детокса - очищение организма от накопившихся шлаков и токсинов, которые приводят к снижению иммунитета. Царица смешивала лимонный сок с оливковым маслом и выпивала данную смесь - эффект был моментальным и действенным!
Сегодня все диеты и спа-процедуры связаны с детоксом, который в современном обличии очень вариативен. Рассмотрим, как это действует:
ЦЕЛЬ ДЕТОКСА
Главная суть - это помочь организму избавиться от накопившихся вредных бактерий, которые тормозят его жизнедеятельность.Обычно к детоксу прибегают после обильных гастрономических путешествий, походов или целенаправленно раз в несколько недель. Продолжительность - от 2 до 7 дней. в зависимости от самочувствия.
ЛЕТНИЙ ДЕТОКС
Самый простой в исполнении – летний детокс, так как в магазинах, на рынках и у бабушки в огороде в изобилии много свежих фруктов, овощей и зелени, которые должны составлять основу очищения. Из этих продуктов можно готовить салаты, смузи, полезные коктейли, соки, супы и просто употреблять их в свежем виде. Самые-самые помощники при детоксе: петрушка, шпинат, сельдерей, любые виды салатов.
Если вы нацелены на очищение, то режим питания должен категорически исключать фаст фуд, алкоголь, полуфабрикаты, мясо, молочные и кисломолочные изделия, сладости, бакалея, пакетированные соки, жареные, солёные и жирные блюда, копчёности, маринады. И не забывайте, любой детокс предполагает много, много, много воды с лимоном!
РЕЗУЛЬТАТ
Пищевой аскетизм вернется многочисленными бонусами: избавление от лишних килограммов, улучшение самочувствия, цвета лица, очищение кожи, решение проблем пищеварительного тракта, повышение иммунитета, заряд сил и энергии, а также лёгкость, хорошее настроение и, возможно, переосмысление пищевых привычек!
#детокс #летнийдетокс
