Всем привет! Сегодня вторник, сегодня опять про моё похудание.
Наверное, стоит собрать подборку статей, раз дзен теперь это позволяет.
Вообще, я сегодня поняла, что в моём похудании меня больше всего радует.
Меня радует то, как остро я хочу достигнуть поставленной цели. Как раньше, зубами готова выгрызать эти заветные цифры.
До них мне ещё три кило.
Однако вес встал, и последние дня четыре не двигался. Что меня, честно говоря, повергло в уныние.
Но вы мне тут наподсказывали в комментах, и я кое-что применила.
В воскресенье налопалась. По калориям - не знаю, кусок окрытого йогуртного пирога ягодами, в 100 грамм, две печеньки с джемом и три печеньки "к кофе")) В понедельник урезала рацион до 1100 ккал.
И вес двинулся вниз. Слегка, чуть-чуть, но двинулся.
У меня от жары западают клавиши на клавиатуре, не реагируют, поэтому, возможно, наляпаю ошибок)
Я тут писала про голод, так вот, я поняла, в чём была его причина.
Во-первых, новое блюдо неверно рассчитала по калориям, во-вторых, нужно использовать кое-что, глушить голод. Стала пить тёплую воду, как в комментариях посоветовали. Холодная вода не так, а вот тёплая - вполне помогает справиться и забыть о голоде.
Ну и больше овощей и супов. Они дают объём, а по калориям - слёзы.
Однако, в этом похудательном марафоне есть и минусы.
Очень тяжело думать. Мозг привык к одному уровню энергии, а сейчас другой, а его продолжаю напрягать, как будто он получает свою привычную норму.
Очень тяжело, туго))) Но я надеюсь, что он привыкнет.
Энергии вообще стало сильно меньше. Хочется спать, упражнения даются с трудом, прям реально тяжко, до пота и через "надо". При этом всё раздражает, я чувствую себя оголённым проводом. Реагирую на всё, и это уже для меня стало непривычным за месяцы на АД. Думаю, эффект отмены накладывается у меня на снижение энергии.
По объёмам улучшений я не вижу. По одежде - тоже. Я ношу очень оверсайз, за редким исключением.
Это по ощущениям.
Если по цифрам, то тут всё немного лучше, на мой взгляд.
До загаданной цифры мне осталось три с половиной кг. Счётчики калорий обещают такой вес мне к ноябрю при калораже 1400-1600 ккал.
Я согласно киваю, но надеюсь получить его к концу лета.
В похудательном марафоне я примерно месяц. Я не помню, когда я достала весы и ахнула набранным килограммам.
То ли четвертого, то ли седьмого. И вот тогда я снова стала ограничивать сахар и выпечку, а потом мы с дочерью обсчитали тёртый пирог, и примерно с...сейчас даже точно скажу)) с десятого числа я веду дневник питания и считаю калории точно, а не на глазок.
Ахнула я на восьмидесяти пяти, сейчас 78. Так что... Ничто не зря.
Правда, впереди меня ждёт гормональная буря, ещё не побеждённый синдром отмены АД, попытка написать кульминацию своего романа и учебный год детей, когда мне на себя времени не хватает категорически.
Смогу ли я вести дневник и считать калории после первого сентября?
Не знаю. Поэтому хочу увидеть 75 кило к сентябрю.
В общем, вот статьи ещё о моём похудании, а я пойду расскажу ещё кое-что в отдельном тексте))