Многие родители очень переживают - как накормить своего ребёнка, если он ничего не хочет есть во время жары?
Дорогие родители, и бабушки и дедушки. Не нужно насильно кормить малыша или бегать с ложкой за ним. Посмотрите внимательно на своего ребёнка - вряд ли он голоден, если играет, веселится, бегает, прыгает и смеётся.
Намного важнее в жаркие дни лета - это режим питья! Это профилактика обезвоживания и теплового удара. За этим обязательно нужно следить!
Итак, что нужно делать.
Ставьте воду в доступе для детей, чтобы ребёнок сам мог достать и попить. Для маленьких очень удобны поильники и чашки-непроливайки. Для деток по старше - можно обычные чашки и бутылочки.
Часто предлагайте ребёнку попить, хотя бы пару глотков.
Малышам до 6 мес, которые ещё без прикорма - чаще предлагайте грудное молоко. Также кормящие мамы обязательно должны позаботиться о себе - кушайте и пейте вовремя, не забывайте и сами пить чистую воду.
Детям на искусственном вскармливании в сильную жару также предлагайте очищенную детскую воду.
Действительно, нам, взрослым, не хочется есть, когда жарко. Это связано с инстинктом самосохранения: у человека выделяется энергия во время переработки пищи, которая связана с тепловым обменом, поэтому в жаркую погоду не хочется употреблять высококалорийные блюда. Проще говоря: сытная еда - нагрев тела, а нам нужно тело охлаждать.
Так как же в итоге быть?
1. Не заставлять ребёнка есть, не пытаться накормить посытнее.
2. Вода, простая чистая вода должна быть доступна ребёнку всегда, чтобы мог сам взять и попить. И вы обязательно предлагайте - напоминайте.
3. Можно предлагать ребёнку прохладную еду, например, творог с ягодами, йогурт, компот из сухофруктов, овощное пюре. Мороженое для детей по старше тоже можно иногда. Существует масса холодных рецептов .
4. Не давайте ребёнку питаться только сладостями и солёностями. Предлагайте полезную еду.
5. Очень полезны овощные и фруктовые нарезки, ягоды. Хорошо промыть, нарезать и красиво разложить на тарелочке, выглядит аппетитно и содержат много воды. Можно добавить к такой тарелке йогурт или сметану.
6. Можно предложить детям домашнее смузи из овощей или фруктов, добавив туда, например, молоко или йогурт.
7. Если ваш ребёнок больше любит сок, нежели воду, то сок всё же относится к категории еды, поэтому можно в сок добавлять очищенную воду, сок становится менее сладкий и всё же содержит воду. Но не давайте детям магазинные лимонады и газировки, они ничем не полезны!
8. Не забывайте на прогулку брать с собой воду.
Вечером.
Как правило, когда жара спадает к вечеру, то дети охотно садятся ужинать. В это время можно предложить им более сытную, но не жирную! еду - суп или кашу, или овощное рагу с птицей или рыбой.
Всё равно тревожно, что малыш мало ест?
Начните записывать всё, что ребёнку попадает в рот в течении дня, а затем проанализируете.
Подписывайтесь на наш канал Уютный дом и читайте полезные статьи об уютном доме, материнстве и путешествиях. Добро пожаловать!)
