Июльская диета для жаркой погоды

Диета-это вечная женская тема.

Многие из нас уже привели себя в форму после зимы, а для тех кто не успел или не смог, предлагаю вашему вниманию очень эффективную диету.

Итак, поехали!

Диета "Июльская"

Эта диета разработана отечественными диетологами и рассчитана на жаркое время года, потому что в жару и есть-то особо не хочется.

Обещают потерю 7 килограмм за 7 дней.

Что можно

1. Местные овощи, фрукты, ягоды;
2. Йогурт, вода, травяные чаи, свежевыжатые соки;
3. Кефир 0% жирности

Чего нельзя

1. Хлеб, сахар, соль, картофель, виноград, бананы;

Мясо можно немного, для тех кто без него не может.

Примерное меню ( варьируется от вашего места проживания):

--День первый--

• завтрак – салат из свежих овощей с зеленью;
• 2-й завтра– морковный салат с йогуртом ( не сладким конечно);
• обед – тушеная капуста;
• полдник – салат из вареной свеклы с чесноком и кефиром;
• ужин – запеченные на гриле овощи.

--День второй-- (ФРУКТОВЫЙ)

• завтрак – салат из яблока и персика с заправкой из йогурта;
• 2-й завтрак – яблоко, 200 мл персикового сока;
• обед – запеченные яблоки;
• полдник – 200 мл персикового сока с мякотью;
• ужин – яблоко или персик, 200 мл кефира.

--День третий--(ЯГОДНЫЙ)

• завтрак – обезжиренный творог с ягодами;
• 2-й завтрак– 200 мл сока из ягод;
• обед – 200 мл йогурта, ягодный салат;
• полдник – ягоды нескольких видов;
• ужин – 200 мл смузи из кефира и ягод

--День четвёртый--( БЕЛКОВЫЙ)

• завтрак – 100 г творога, травяной настой;
• 2-й завтрак – 200 мл йогурта;
• обед – 200 г творога с сухими приправами или чесноком, заправленный кефиром;
• полдник – 200 мл ряженки;
• ужин – 100 г несоленой брынзы, 200 мл кефира.

--День пятый--

Такой же как и первый.

--День шестой--

Такой же как и второй. (ФРУКТОВЫЙ)

--День седьмой--( СОКОВЫЙ)

Можно пить целый день один сок, свежевыжатый.

Диета конечно не для слабаков)), но результат будет отличный это 100%!

Уйдёт не только лишний вес, а ещё нормализуется давление, пройдёт сонливость, поднимется гемоглобин и увеличится работоспособность.

Так что вперёд, к стройному телу и здоровью!

Всем спасибо и пока-пока!

Лайк (!)

Подписка (!)