78 подписчиков

Тренды питания на пляже

8 июля 20228 июл 2022

1 мин

Тренды питания на пляже сегодняшних дней:

Лимонады
Чипсы
Пиво
Соки

Дети пьют нескончаемо сладкие напитки, и как итог на пляже я вижу много деток с избыточным весом. Соки и лимонад это жидкие леденцы, жидкий сахар.

Конечно мои дети могут выпить сок, но это 200 мл в день и в обед или завтрак и не каждый день, основное питьё вода. А фрукты, ягоды на пляже это отличный перекусы.

Растягивание этих вкусных напитков между едой, для организма это ребёнок постоянно кушает. Сок, лимонад- это ЕДА! Это не вода.

Воду пейте сами и воду деткам давайте на пляже, утоляет жажду вода 💧

Пиво, тут понятно, 0,5 пива это 250 -300 ккал. Обычно одним бокалом в день мало кто ограничивается, поэтому как говорится тысячи калорий идёт просто за счёт напитков.

Меня спрашивают, а мороженное можно? Можно все, в меру☝️. Пить сладкие напитки все время это уже не мера, а сплошное чревоугодие 😉

Мороженное дети мои едят, покупаю обычно стаканчик-70 гр, и они спокойно его могут съесть. По три раза в день есть мороженное они знают что это вредно для их здоровья.

Спокойно объясняем им о хороших пищевых привычках, о режиме питания, и как это поможет им в их занятиях спортом, здоровью и активности.

Хорошая привычка, пить воду и есть ягоды и фрукты, иногда побаловать себя мороженным или взрослым бокалом вина.

И это ни как не связано с ограничениями, это связано с нормальным пищевым и питьевым поведением.

На завтрак нам приносят в отеле кашу, а к каше ещё блины и печенье 😂😂😂. Это огромный завтрак 😀. Кашу мы съедаем добавляем ягоды, орехи.

Блины обычно идут на обед с салатом. Или бутерброды с красной икрой, в отпуске немного балуем себя . Опять же фрукты или небольшой десерт.

В карусели немного фото.