Сбросить ненавистные лишние килограммы мечтает каждая девушка или женщина. К сожалению, выдержать строгие диеты не под силу каждой. Похудеть без срывов и сильного голода поможет обычная гречка, залитая кефиром. С помощью этих простых продуктов подкорректировать состояние фигуры можно всего за несколько дней.
Почему гречка и кефир?
Гречневая крупа — довольно питательный продукт. Она не содержит жиров, а лишь длинные углеводы и легкоусвояемые белки. Именно поэтому диеты с ней крайне эффективны для организма. Кроме того, гречка богата различными микроэлементами, витаминами и клетчаткой, которая положительно сказывается на работе пищеварительной системы.
Кефир — любимый многими кисломолочный продукт, содержащий специальные бактерии, улучшающие деятельность желудочно-кишечного тракта. К тому же этот низкокалорийный напиток является источником кальция и белка.
Рецепт гречки с кефиром для похудения
Диета, основанная на гречке и кефире, имеет скудное меню. Для организма это не совсем полезно, поэтому сидеть на ней лучше не более недели. При необходимости через 2−3 месяца к ней можно прибегнуть снова.
Для приготовления блюда следует взять гречку и кефир в соотношении — один к трем. Крупу нужно отправить в миску, залить кисломолочным продуктом, поставить на ночь в холодильник. На следующий день употребляйте гречку небольшими порциями несколько раз в день. Для разнообразия рациона в меню можно добавить отварную курицу или нежирные сорта мяса, яблоки, свежие овощи. В сутки норма кефира не должна превышать 1 литр.
Для большего эффекта от диеты старайтесь пить как можно больше обычной воды и постепенно вводить привычные продукты после окончания. Если вы твердо нацелены на похудение, то постарайтесь ограничить количество сладкого, мучного и жирного. Все обязательно получится, не сомневайтесь!
До начала приема гречки с кефиром обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно при наличии проблем со здоровьем и каких-либо хронических заболеваний.
Буду признательна, если вы подпишитесь на мой канал!
