Разбираемся, количество каких продуктов в рационе стоит контролировать при похудении.
Финики
Многие диетологи советуют заменять сладости финиками, ссылаясь на то, что в них очень много полезных микроэлементов. Это действительно так и финики содержат 23 вида аминокислот, никотиновую кислоту, рибофлавин, кальций, клетчатку и также много углеводов. Так, в 100 граммах фрукта содержится 75 граммов углеводов, а калорийность одного финика равна 25. Поэтому с ними стоит быть крайне осторожными.
Оливковое масло
Само по себе оливковое масло очень полезно для организма, но калорий в нем довольно много. Поэтому худеющим стоит внимательно относится к количеству масла, которое они добавляют в пищу.
Темный шоколад
Принято считать, что темный шоколад безвреден, поэтому его можно есть даже на диете. На самом деле все зависит от производителя: некоторые добавляют в продукт много сахара, отчего он теряет свою пользу.
Гранола
Этот продукт стал очень популярен в последнее время. Однако многие забывают, что калорийность 100 граммов лакомства может достигать 600 калорий.
