Всем доброго времени суток ☀️ приветствую всех уважаемых подписчиков и просто заглянувших в гости👋.
Если кто-то забыл, а может даже и не знал, напомню 🙂👇
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 111,5кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, но в первую очередь контролирую алкоголь. Веду ежедневные записи, отслеживая тарелки.
На работе начался трешовый армагедец, поэтому сегодня краткий отчёт по тарелкам за день и побегу на кухню готовить что-то на вторую половину рабочей недели.
Обычно успеваю утром, до отъезда на работу, приготовить что-нибудь. Но завтра хочу пораньше уехать, чтобы поработать пока никого нет. Когда все на рабочих местах, начинается просто разрыв моего мозга на лоскутки (сильно много вопросов и задач на единицу времени).
Как сказала сегодня одна из моих подруг на работе: "Хорошо быть глупенькой. А ты, Маша, мало того что умная, так и ещё вечно па́лишься. Сидела бы, молчала, было бы легче " 😂😂😂
Как многие уже, думаю, поняли - я конкретный жаворонок. Мне всё делается легче и лучше прям с утра (думается в том числе). К вечеру я квадратик. А в отчётный период по вечерам я вообще овощ.
Как то так. Дальше, собственно,
Тарелки
На завтрак гречка с молоком и немного сахара, кофе, иичко вареное и пастрома птицы с Бородинским хлебушком.
На удивление получилось сытно, почти как от овсянки))
На второй завтрак бутерброды с ветчиной и сыром, ещё кофе.
К этому времени успела три раза пообщаться с вышестоящей организацией, мозг начал разогреваться.
Обед тоже получился сытным - запеканка и помидор. Почему то казалось, что кусок запеканки небольшой, а в итоге еле запихнула его.
А может дело в том, что ещё не сильно проголодалась. Обед ждала, но хотелось просто сидеть, и, читать что-нибудь не связанное с бухгалтерским учётом.
Ко времени полдника силы были на исходе. Хорошо, что взяла с собой вкуснейшую запеканку с абрикосой, и с чистой совестью заварила себе зелёный тонизирующий чай.
На ужин была запланирована точно такая же еда, как и в вчера. Только без суфлешки молочной. Было вкусно, поэтому не грех повторить. За кадром малюсенький кусочек лаваша и пару ложек салата из розовых помидоров со сметаной.
Итоговые цифры дня мне тоже нравятся
На этом прощаюсь до завтра, и убегаю на кухню феячить разнообразие для тарелочек.
Всем хорошего вечера и отличной среды🌷
#худею с большого веса #худею онлайн #худеем вместе #давайте худеть вместе #подсчеткбжу #подсчеткалорий #похудетьна30кг #похудетьбездиет #дневникпитания
