Все знают, что правильное питание и разумные физические нагрузки – залог здоровья и долголетия суставов. Но что, если вы бережете суставы от чрезмерных нагрузок, пьете хондропротекторы, регулярно посещаете врача, но все же испытываете боль? Возможно, все дело во вредных повседневных привычках, которые вы даже не замечаете. Специалисты клиники здоровых суставов «Палиха» приготовили для вас перечень самых опасных для суставов привычек, несовместимых со здоровьем суставов.
Вопреки расхожему мнению, привычка хрустеть пальцами не относится к опасным для суставов привычкам. Не существует исследований, которые доказали бы, что между хрустом пальцев и артрозом, либо другими заболеваниями существовала бы связь.
5 самых опасных для суставов привычек
Многие из этих привычек мы приобретаем уже во взрослом возрасте, другие нам внушили с самого детства, но большую часть из них мы настолько привыкли считать частью своей жизни, что даже не задумываемся о них. Итак, начнем:
· Привычка поднимать с земли предметы, сгорбив спину. Для людей, чья работа или бытовая жизнь предполагают частые наклоны, чтобы поднять какой-то предмет, это крайне разрушительная привычка, способная привести к остеохондрозу, грыжам, сильнейшим болям в спине. Поднимать с пола вещи следует за счет сгибания ног при полностью выпрямленной спине – только там вы убережете позвоночник от излишней нагрузки.
· Сидение на корточках или подогнув ноги. Эта привычка нарушает местное кровообращение в суставах, что увеличивает вероятность возникновения такого заболевания как гоноартроз как минимум в 2 раза. Больше всего страдают коленные суставы и бедра.
· Курение. Поступление в организм никотина вредит далеко не только легким. Курение приводит к сужению сосудов, которые питают суставы. Таким образом они становятся более уязвимыми для любых повреждений и травматизации.
· Неправильная осанка. Это особенно вредно для людей, чья работа предполагает проведение большей чести дня в сидячем положении. В конце концов это приводит к остеохондрозу, проблемам с тазобедренным суставам, нарушению кровообращения во всем теле, и особенно в позвоночнике.
· Ношение неудобной обуви. Самое очевидное, о чем должен заботиться человек при покупке обуви себе или своему ребенку – ее удобство. Однако в некоторых семьях, особенно многодетных, где принято донашивать обувь за старшими детьми, привычка ходить в малой или неудобной обуви становится нормой. Это приводит к нарушению кровообращения в стопе, развитию плоскостопия, воспалению суставов, выпиранию косточки большого пальца и другим проблемам.
Если вы обнаружили у себя одну или несколько таких привычек, это еще не повод паниковать. Напротив – это сигнал к действию. Начните контролировать себя и следить за положением тела, но самое главное – посетите травматолога-ортопеда, чтобы оценить, насколько серьезен ущерб, нанесенный этими привычками вашим суставам. Методики современной медицины, представленные в клинике «Палиха», помогают восстановить поврежденные ткани и вернуть суставам здоровье. Основные из них:
· PRP-терапия, или плазмолифтинг.
· Физиотерапевтические методики.
· Лечебный массаж.
· Мануальная терапия.
· Инъекционные методики.
· Методы альтернативной медицины.
#суставы #здоровьесуставов #здоровье #привычки #зож #здоровыйобразжизни #prp
Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
