На первый взгляд кажется, что все тренажеры одинаковые. Но чтобы были результаты, оборудование должно четко подходить под конкретные требования. Мы расскажем, как правильно выбрать беговую дорожку для дома, на какие параметры обратить внимание и сколько придется потратить.
Зачем вам этот тренажер?
Перед тем, как приступить к выбору тренажера, нужно четко определиться, для какой цели он вам нужен. Вариантов несколько:
- Поддержание двигательной активности. Кардиотренировки слабой и низкой интенсивности 1-2 раза в неделю. В основном — неспешная ходьба. Этот вариант подходит людям с чрезмерным лишним весом, а также для реабилитации после травм.
- Похудение. Нагрузка средней интенсивности 2-3 раза в неделю. Вы занимаетесь быстрой ходьбой или легким бегом, постепенно теряете килограммы и приводите себя в форму.
- Интенсивные тренировки. Высокоинтенсивные регулярные занятия — быстрый бег, быстрая ходьба, интервальные тренировки. Это задача для людей с хорошей физической подготовкой, спортсменов или тех, кто хочет максимально быстро привести тело в порядок.
Только после того, как вы определились с целью, приступаете к выбору конкретной модели. Рынок изобилует вариантами, и первое, что привлекает внимание – это цена. К сожалению, чем дешевле тренажер, тем ниже его качество, поэтому не фокусируемся на цене.
Обращаем внимание на…
Размер бегового полотна. Длина и ширина влияют на качество и продуктивность тренировки. Ширина — отвечает за комфорт, от нее зависит положение ног, а длина — важна при скоростном беге или быстрой ходьбе.
- Для базового поддержания двигательной активности достаточно минимального размера полотна — 120х40 см.
- Тренировки средней интенсивности (быстрая ходьба и легкие пробежки) требуют чуть больших габаритов — 135х45 см.
- Интенсивные пробежки и максимально комфортные занятия — на беговых дорожках с полотном от 140х50 см.
Отличным вариантом станет Oxygen New Classic Platinum AC LED (от 169 тыс. руб.), Sole Fitness F85 (2019) (от 200 тыс. руб.).
Мощность мотора и максимальная нагрузка. Эти показатели учитываются, чтобы тренажер прослужил дольше.
- Если вы весите меньше 100 килограмм — допускаются тренировки на тренажерах с мотором 1,5-1,75 л.с.
- Если вес достигает 100 килограмм — мы рекомендуем выбирать мотор не менее 2 л.с.
- Далее на каждые 10 кг веса пользователя добавляем еще 0,25 л.с.
Например, Proxima Persona Pulse (от 89 тыс. руб.), Spirit Fitness XT485 (от 189 тыс. руб.).
Наличие кардиодатчика. Поскольку беговая дорожка – кардиотренажер, периодически нужно измерять пульс. Датчики пульса, установленные на поручнях, дают большую погрешность. Лучше выбирать модели с беспроводными датчиками.
Критериев выбора беговой дорожки много, вплоть до выбора пользовательской программы и мультимедийной начинки. Стоит понимать, что качественное оборудование не может стоить дешево.
Подписывайтесь на DIVOS, чтобы не пропустить новые статьи!)
