Йога для беременных

Занятия йогой сейчас практикуют многие – они стала очень модной. Хотя в занятия вкладывается порой совсем не то, что практиковалось изначально и подкреплялось вековыми традициями. Йога – это не просто упражнения. Это стиль жизни и философия жизни. В погоне за модой не отстают и беременные, они тоже активно занимаются йогой на протяжении беременности, однако, можно ли это делать? Не опасно ли? Чем отличается йога? Многие, приходя на тренировки, не совсем понимают отличия обычных спортивных тренировок – фитнеса, аэробики, шейпинга, от занятий йогой, читая ее одним из комплексов упражнений...

Беременность – это очень важное событие в жизни любой женщины. Каждая будущая мама хочет выносить здорового ребенка и родить легко и без осложнений. Врачи-гинекологи сходятся во мнении, что у женщины, которая испытывает разумные физические нагрузки, шансов на быстрые и безболезненные роды гораздо больше. Одним из самых хороших вариантов занятий для беременных является йога. Йога полезна не только для физического здоровья, но и для психологического состояния женщины. Польза йоги заключается в следующих...

Беременность – невероятное время. Для каждой мамы она проходит по-своему и всегда необычно: кому-то докучает токсикоз, а кто-то летает все месяцы счастливого ожидания словно на крыльях. Для лёгкой беременности и здоровья малыша, мамочка непременно должна следить за здоровьем души и тела, не нервничать и не переживать по пустякам. И именно йога может стать палочкой-выручалочкой в это непростое, но приятное время🙌🏻 Йога для беременных – это целый комплекс упражнений: ✔️ Асаны на растяжку придают телу и тканям эластичность...

Ожидание ребёнка — это самый прекрасный и ответственный этап в жизни женщины. Здоровье малыша во многом зависит от здоровья мамы, которое определяется не только отсутствием болезней, но и физическим, и душевным благополучием. В последние годы увеличивается количество беременных с ожирением, позднородящих, у многих отмечается повышенный уровень напряженности и тревожности. Все это создает неблагоприятные условия для течения беременности и приводит к развитию осложнений. Сам процесс родов требует большой...

Сегодня поговорим о йоге для беременных — практике, которая из духовного учения превратилась в признанный инструмент современной медицины для поддержки здоровья мамы и малыша. Мы рассмотрим ее через призму доказательного подстава, чтобы вы могли заниматься с уверенностью и пользой. Исследования и рекомендации врачей все чаще включают йогу в список одобренных практик для будущих мам. Вот какая доказанная польза вас ждет: Йога во время беременности — это не про достижение идеальной позы, а про комфорт и заботу о себе...

Йога для беременных на ранних сроках — отличный способ поддержать здоровье, гармонию и эмоциональное равновесие будущей мамы. Упражнения помогают мягко растягивать и укреплять мышцы, что особенно важно в период подготовки к предстоящим физическим нагрузкам во время родов. Кроме того, йога способствует улучшению кровообращения, уменьшению отёков и обеспечивает более глубокое дыхание, что помогает снизить стресс и повысить уровень энергии. На ранних сроках беременным важно особенно аккуратно подходить к практике йоги, выбирая специально разработанные для будущих мам асаны...

Йога и беременность Чем отличается йога для беременных от обычной йоги? Йога для беременных — это НЕ: ⛔ Сложные растяжки. ⛔ Стойки на голове или руках. ⛔ Спортивные достижения. ⛔ Попытка «сохранить фигуру» любой ценой. Йога для беременных — это: 🌿 Мягкое расслабление всего тела - снятие напряжения во всех отделах позвоночника. Обучение искусству отпускать. 🌿 Мудрая подготовка организма - плавная адаптация мышц, связок и суставов к предстоящим родам и последующему восстановлению. 🌿 Осознанное...

Йога поможет уменьшить стресс и беспокойство, улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и повысить когнитивные функции. Она будет полезна и для тела, и для души во время беременности. Концентрация внимания на дыхании и глубокая релаксация окажут благотворное влияние при депрессии, тревоге и перепадах настроения, снимут возможный физический дискомфорт. Пренатальная йога также может уменьшить интенсивность родовой боли, увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, необходимых для родов. Вы можете...

Йога — популярный вид активности, поскольку позволяет подобрать технику для любых целей: есть упражнения для снятия стресса, укрепления суставов, растяжки, похудения. Выполняют асаны и для поддержания здоровья во время беременности. О том, какие позы йоги разрешены будущим мамам, рассказываем в этой статье. Комплекс упражнений для беременных — это, скорее, статические позы, без сильного напряжения мышц, объединенные с дыхательной гимнастикой. Главные задачи такой йоги: Не важно, занимались вы спортом...

Беременность — время, когда тело становится другим. Оно больше не подчиняется привычным ритмам: то наполняется энергией, то вдруг отказывается двигаться. И порой кажется, что даже встать с дивана — подвиг. В такие моменты не хочется ничего: ни двигаться, ни общаться, ни выходить из дома. Кажется, что тело живет своей жизнью, настроение скачет, а энергия уходит просто на то, чтобы прожить день. В такие моменты йога — это не сложные позы и не «правильное» дыхание. Это возможность остановиться. Прислушаться...

В Балашихе будущие мамы могут бесплатно посещать занятия йогой. Каждый понедельник в женской консультации Балашихинского родильного дома проводятся занятия с опытным инструктором, помогающие мягко подготовиться к родам. Об этом информирует Министерство здравоохранения Московской области. «Занятия йогой прекрасно подходят беременным благодаря мягкому воздействию на организм. Специальные позы позволяют подготовить тело к родам, способствуют нормализации кровообращения и дыхательной системы, снимают напряжение позвоночника и поясницы...