Йога для беременных

Занятия йогой сейчас практикуют многие – они стала очень модной. Хотя в занятия вкладывается порой совсем не то, что практиковалось изначально и подкреплялось вековыми традициями. Йога – это не просто упражнения. Это стиль жизни и философия жизни. В погоне за модой не отстают и беременные, они тоже активно занимаются йогой на протяжении беременности, однако, можно ли это делать? Не опасно ли? Чем отличается йога? Многие, приходя на тренировки, не совсем понимают отличия обычных спортивных тренировок – фитнеса, аэробики, шейпинга, от занятий йогой, читая ее одним из комплексов упражнений...

Беременность – это очень важное событие в жизни любой женщины. Каждая будущая мама хочет выносить здорового ребенка и родить легко и без осложнений. Врачи-гинекологи сходятся во мнении, что у женщины, которая испытывает разумные физические нагрузки, шансов на быстрые и безболезненные роды гораздо больше. Одним из самых хороших вариантов занятий для беременных является йога. Йога полезна не только для физического здоровья, но и для психологического состояния женщины. Польза йоги заключается в следующих...

Беременность — время, когда тело становится другим. Оно больше не подчиняется привычным ритмам: то наполняется энергией, то вдруг отказывается двигаться. И порой кажется, что даже встать с дивана — подвиг. В такие моменты не хочется ничего: ни двигаться, ни общаться, ни выходить из дома. Кажется, что тело живет своей жизнью, настроение скачет, а энергия уходит просто на то, чтобы прожить день. В такие моменты йога — это не сложные позы и не «правильное» дыхание. Это возможность остановиться. Прислушаться...

Беременность – невероятное время. Для каждой мамы она проходит по-своему и всегда необычно: кому-то докучает токсикоз, а кто-то летает все месяцы счастливого ожидания словно на крыльях. Для лёгкой беременности и здоровья малыша, мамочка непременно должна следить за здоровьем души и тела, не нервничать и не переживать по пустякам. И именно йога может стать палочкой-выручалочкой в это непростое, но приятное время🙌🏻 Йога для беременных – это целый комплекс упражнений: ✔️ Асаны на растяжку придают телу и тканям эластичность...

Бесплатные занятия йогой для беременных будут проводить в Коломенском перинатальном центре по вторникам и четвергам. Об этом сообщает пресс-служба министерства здравоохранения Московской области. Первая тренировка состоится 14 июля. Занятия будут проходить с 16:30 до 18:00 на втором этаже Центра в кабинете лечебной физкультуры Женской консультации. «Здоровое физическое и психическое состояние — это залог успешного проживания беременности. На занятиях йогой мы с заботой и любовью поможем нашему телу сохранить гибкость, стройность, подвижность, уберём напряжения и зажимы...

Коломенский перинатальный центр запускает бесплатные занятия по перинатальной йоге для беременных женщин. Об этом сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Практики стартуют 14 июля и будут проходить по вторникам и четвергам с 16:30 до 18:00. Занятия проведет врач акушер-гинеколог центра, сертифицированный инструктор по йоге для беременных Анастасия Мелихова. Дыхательная гимнастика и упражнения на релаксацию помогут будущим мамам справиться с тревожностью, расслабиться и научиться чувствовать свое тело...

Привет, это твой тренер из «Фитнес без границ». 💛 Сегодня даю максимально научный разбор: без «мягких слов» про «почувствовать себя лучше», а с конкретными механизмами, биомаркерами, данными мета‑анализов и чёткими клиническими ограничениями. Это пригодится и для статей, и чтобы уверенно объяснять клиенткам, на чём основаны рекомендации. В крупном систематическом обзоре и мета‑анализе (24 исследования, почти 2000 беременных) оценивали влияние адаптированных программ йоги на психоэмоциональные и акушерские исходы...

Жители Саратовской области стали гораздо чаще интересоваться здоровым образом жизни. По данным аналитиков "Авито Услуги", за первые пять месяцев 2026 года спрос на очные занятия йогой с инструктором вырос на 41% по сравнению с прошлым годом. Рынок быстро отреагировал на этот интерес: количество предложений от тренеров увеличилось на целых 93%. Это значит, что выбор специалистов стал намного шире, а конкуренция между ними - выше. Кроме того, меняются и тренды в занятиях. Все больше людей предпочитают заниматься дистанционно: спрос на онлайн-практики в регионе подскочил на 62%...

Теперь у будущих мам Волоколамска есть особое пространство для заботы о себе и малыше. В городе стартуют занятия по мягкой, бережной йоге, созданной специально для женщин в ожидании появления ребенка. Здесь нет места стрессу и перегрузкам — только плавные движения, осознанность и поддержка на каждом этапе. Занятия ведет Мария Рябухина — доула, сертифицированный инструктор по женской и перинатальной йоге, ведущая курсов подготовки к родам. С личным стажем практики в 13 лет и опытом преподавания с...

Первая книга о йоге, которая мне попалась в руки, была «Йога: жемчужина для женщин» Гиты Айенгар. До сих пор, спустя более 10 лет практики, я нахожусь под впечатлением от прочитанного. Тем более, что и в моей реальной жизни произошли события, описанные в этой книге. Это беременность и рождение ребенка. Йога полезна и для мужчин, и для женщин. Женщины нуждаются в йоге даже больше, чем мужчины, так как Природа возлагает на них больше ответственности, чем на мужчин. Выражение «что посеешь, то и пожнешь» как нельзя лучше подходит к беременным...

В Коломенском перинатальном центре возобновили проведение бесплатных занятий по перинатальной йоге и программам мягкого послеродового восстановления. Об этом сообщили в пресс-службе Министерства здравоохранения МО. «При отсутствии противопоказаний пренатальная йога весьма полезна беременным женщинам. Практики способствуют улучшению качества сна, повышается выносливость, сила и гибкость мышц благодаря использованию мягких растяжек. Дыхательные упражнения позволяют справиться с одышкой и легче перенести...