Спортивный инвентарь и тренажеры

Image by freepik Как накачать пресс в домашних условиях за месяц: комплекс упражнений для дома и EMS-тренажеры Пожалуй, один из самых популярных вопросов среди тех, кто начинает тренироваться дома – «Как накачать пресс в домашних условиях за месяц?». Каждый второй новичок бросает качать пресс через 2 недели. Причина не в лени, а в отсутствии видимого результата. Вы делаете скручивания, болит шея, ноет поясница, а живот не уходит. Почему так происходит? Причина проста: пресс – это не отдельная мышца,...

Заходишь в современный фитнес-клуб — и теряешься. Беговые дорожки с мониторами, странные рычажные машины, блоки с весами, непонятные скамьи под разными углами. Кажется, что нужна инструкция на полсотни страниц, чтобы во всём этом разобраться. На деле всё проще. Да, оборудования много, но логика его работы понятна. Большинство посетителей используют от силы треть того, что есть в зале — просто потому, что не знают, как подступиться к остальному. А между тем, правильный выбор тренажеров решает половину успеха...

– Нет сомнения в том, что мышечная активность является единственным средством, которое поддерживает все системы нашего организма на здоровом физиологическом уровне и позволяет отодвинуть процессы старения, – говорит кандидат технических наук, спортсмен и изобретатель Владимир Фохтин. Владимир Фохтин является автором биомеханической (атлетической) гимнастики, основанной на самосопротивлении. Это комплекс упражнений для тренировки различных мышц без тренажеров. Автор методики называет его лучшим способом отложить наступление старческой немощи и избежать «модных» болезней позвоночника и суставов...

Велотренажер — отличное решение для поддержания формы в домашних условиях. Это компактный кардиотренажер, который не требует много места, но обеспечивает эффективные тренировки и позволяет контролировать результаты. В обновленном рейтинге 2026 года мы собрали модели, которые сочетают компактные габариты с широкой функциональностью, предлагая лучшее соотношение цены и характеристик для достижения ваших фитнес‑целей. В топ лучших вошли все представленные на рынке виды тренажеров: вертикальные и горизонтальные велотренажеры, спинбайки / сайклы и аэробайки, премиальные и профессиональные модели...

Помните крылатую фразу: "Бросай курить - вставай на лыжи" из песни популярной в свое время группы "Отпетые мошенники"? И действительно во времена СССР катание на лыжах было массовым и популярным видом спорта и отдыха, который активно пропагандировался государством. Лыжи стали неотъемлемой частью советской зимней повседневности, а их популярность росла на протяжении всего существования страны. Я сам в 1980-е сломал не одну пару разных лыж. Вся наша детвора с нетерпение ждала зимних каникул, чтобы вдоволь насладиться лыжными забавами...

Сила — в простых движениях После 50 лет тело начинает диктовать свои правила. Спина просит бережного отношения, суставы напоминают о себе утренней скованностью, а мысль о походе в зал кажется все более героической...

Часто, когда человек собирается добавить активности в свою жизнь, он обращает внимание на бег. Да, это действительно эффективный вид кардионагрузки, однако, на неподготовленный организм он может оказать негативное влияние — вплоть до получения травм. Более безопасный и нетравматичный способ держать свое тело в тонусе — заниматься скандинавской ходьбой. В статье расскажем, как выбрать лучшие палки для скандинавской ходьбы и правильно ими пользоваться. Надеемся, наши советы помогут вам отточить технику и достичь максимального эффекта от этого спортивного хобби...

Преимущества занятий с персональным тренером неоспоримы. Не нужно читать теорию, не нужно готовиться к тренировке — достаточно просто выполнять указания тренера и получать результат. Тренер придает вам уверенность, избавляет от рутинных задач, страхует и помогает освоить технику, поддерживает эмоционально. Даже при работе по одной и той же программе с тренером в тренажерном зале вы будете прогрессировать быстрее, чем без тренера. Это очевидный факт. А уж если вам попался хороший специалист со своими...

Эллиптический тренажер, также известный как орбитрек, является одним из самых популярных кардиотренажеров в фитнес-залах и домашних условиях. Он сочетает в себе элементы беговой дорожки, велотренажера и степпера, обеспечивая эффективное и безопасное занятие для всего тела. В этой статье мы рассмотрим, какие мышцы работают на эллиптическом тренажере и какую пользу он приносит для здоровья. Конструкция: Типы сопротивления: Программы тренировок: Большинство моделей эллиптических тренажеров оснащены различными программами тренировок, которые позволяют варьировать нагрузку и интенсивность...

Этот компактный снаряд — основа основ для тех, кто стремится к максимальной силе хвата. Это лучший тренажер для рук для целенаправленного развития предплечий. Ассортимент тренажеров для рук широк, и каждый имеет свою специфику. Регулярные тренировки с кистевым эспандером оказывают многогранное положительное воздействие: Правильный выбор для начинающих — это фундамент безопасного и эффективного тренинга. Ключевой параметр, жесткость эспандера, которая определяет усилие, необходимое для сжатия. Эта...

1. - Как появился тренажер Правило? Это какая-то новая разработка? - И да, и нет. Тренажер Правило впервые появился в Древней Руси приблизительно в XIV веке. В летописях можно найти описание тренировок воинов, в том числе, легендарного Пересвета, на подобной конструкции. На какое-то время тренажер был забыт, но в ХХ веке снова стал популярен благодаря экспедициям в села сибирских староверов. Это как раз та самая ситуация, когда народная мудрость, накопленная веками, пришла на помощь современным людям...