Спортивный инвентарь и тренажеры

– Нет сомнения в том, что мышечная активность является единственным средством, которое поддерживает все системы нашего организма на здоровом физиологическом уровне и позволяет отодвинуть процессы старения, – говорит кандидат технических наук, спортсмен и изобретатель Владимир Фохтин. Владимир Фохтин является автором биомеханической (атлетической) гимнастики, основанной на самосопротивлении. Это комплекс упражнений для тренировки различных мышц без тренажеров. Автор методики называет его лучшим способом отложить наступление старческой немощи и избежать «модных» болезней позвоночника и суставов...

Image by freepik Как накачать пресс в домашних условиях за месяц: комплекс упражнений для дома и EMS-тренажеры Пожалуй, один из самых популярных вопросов среди тех, кто начинает тренироваться дома – «Как накачать пресс в домашних условиях за месяц?». Каждый второй новичок бросает качать пресс через 2 недели. Причина не в лени, а в отсутствии видимого результата. Вы делаете скручивания, болит шея, ноет поясница, а живот не уходит. Почему так происходит? Причина проста: пресс – это не отдельная мышца,...

Красивые руки и подтянутые плечи – это не только эстетика, но и залог здоровья позвоночника, правильной осанки и силы в повседневной жизни. Тренировки с гантелями помогают укрепить мышцы, ускорить обмен веществ и сжигать калории даже после завершения тренировки. Главное преимущество гантелей в том, что их можно использовать дома, не перегружая себя сложными тренажерами. С помощью всего пары гантелей разного веса можно проработать руки, плечи, грудь и спину. В этой подборке вы найдете 10 эффективных упражнений для верхней части тела...

Этот компактный снаряд — основа основ для тех, кто стремится к максимальной силе хвата. Это лучший тренажер для рук для целенаправленного развития предплечий. Ассортимент тренажеров для рук широк, и каждый имеет свою специфику. Регулярные тренировки с кистевым эспандером оказывают многогранное положительное воздействие: Правильный выбор для начинающих — это фундамент безопасного и эффективного тренинга. Ключевой параметр, жесткость эспандера, которая определяет усилие, необходимое для сжатия. Эта...

О чудесах «Отливторга» я писала не раз. К счастью, среди морских выбросов на курильских берегах преобладает безобидный плавник. Вторыми по частоте находок являются выбросы, связанные с морским промыслом: обрывки тралов и сетей, канаты, веревки, разнообразные поплавки, ловушки для осьминогов, рыбацкие сапоги и подобное. Дальше идет бытовой мусор (в основном пластик). Ну а потом уже всякие мелочи, порой совершенно неожиданные. Именно к этой категории находок и относятся ... мячики! Их много, я бы...

- Виктор Дементьевич, вы меня, наверное, не помните. Я четырнадцать лет назад учился здесь, постоянно ходил к вам на тренажер полетать, Денис Окань меня звать. - Да разве ж всех упомнишь, сколько вас через меня прошло. А что хотел-то? - Спасибо вам хочу сказать, Виктор Дементьевич! Я столько лет ждал этого момента, чтобы сказать вам «Спасибо!», да и, в общем-то, приехал в Академию специально, чтобы вас повидать и поблагодарить! Растрогался дед... Говорит: - Спасибо тебе! Ты сейчас в таком возрасте, что не понимаешь еще важность этих слов...

Есть на свете вечные вопросы: быть или не быть, кто прав, кому на Руси жить хорошо... И есть в каждой сфере блок вопросов, которые будут задавать снова и снова. В фитнесе этот блок очень объемный, потому как каждый год приходят новые люди, ныряют в этот мир и сталкиваются с одними и теми же вечными вопросами. И один из них – что выбрать, тренажеры или свободные веса. А ответ максимально простой: хорошо и то, и другое. Просто разные тренировки ведут к крутому результату разными дорогами. Что мы сделали?...

1.       – В чем заключается уникальность тренажера Правило? -  Тренажер Правило является одним из самых эффективных тренажеров, оказывающих декомпрессионное воздействие на ткани. В отличие от других похожих тренажеров он может охватить сразу все отделы позвоночника, а также суставы рук и ног. Мягкое дозированное горизонтальное вытяжение позволяет нормализовать тонус мышц, активировать обменные процессы, увеличить расстояние между позвонками, уменьшить компрессию нервов и кровеносных сосудов. 2.      ...

Преимущества занятий с персональным тренером неоспоримы. Не нужно читать теорию, не нужно готовиться к тренировке — достаточно просто выполнять указания тренера и получать результат. Тренер придает вам уверенность, избавляет от рутинных задач, страхует и помогает освоить технику, поддерживает эмоционально. Даже при работе по одной и той же программе с тренером в тренажерном зале вы будете прогрессировать быстрее, чем без тренера. Это очевидный факт. А уж если вам попался хороший специалист со своими...

Жим ногами в тренажёре — надёжный способ развивать ноги без нагрузки на поясницу, как в тяжёлых приседах. Он помогает изолировать квадрицепсы и ягодицы, дозировать амплитуду и прогрессировать шаг за шагом. Разберёмся, как выставить стопы, какие уровни нагрузки выбирать, как использовать горизонтальный жим ногами в тренажёре и как избежать типичных ошибок. Для «жим ногами в тренажёре для ягодиц» поднимай стопы выше средины платформы и слегка шире плеч, носки чуть наружу. Опускай платформу до ощущения растяжения бёдер, но остановись до момента, когда таз начинает «подворачиваться»...

Тренажер Правило появился в Древней Руси и приобрел свою популярность как способ улучшения состояния опорно-двигательного аппарата. В современных тренажерах мудрость предков объединилась с новейшими медицинскими разработками, позволяя комплексно воздействовать на мышцы, связки, фасции, суставы и позвоночный столб. Польза Правило признана врачами во всем мире при условии соблюдения правил безопасности и отказе от самолечения. Принцип тренажера Правило заключается в растягивании мышц и связок под воздействием собственной массы тела...