Спортивный инвентарь и тренажеры

Стоп! Не покупайте эти палки для занятий скандинавской ходьбой! Это палки для треккинга! Самые распространённые места продажи треккинговых палок сегодня — это магазины медтехники, спортивные магазины и, конечно, маркетплейсы. И именно здесь начинается первая проблема, с которой сталкивается человек, решивший заняться скандинавской ходьбой. Если вы отправитесь за палками в магазин медицинской техники, то практически со стопроцентной вероятностью выйдете оттуда с треккинговыми палками. По одной простой причине: палки для скандинавской ходьбы там обычно не продаются вовсе...

Это не мотивационный пост. Это реальный отзыв, который поможет вам принять решение, если вы хотя бы на 1% задумываетесь о беговой дорожке ☺️ Ну что, друзья, прошел год (даже чуть больше) с того момента, как в нашем доме появилась беговая дорожка. Я писала статью, когда она только приехала и теперь готова дать честный отзыв после реального использования. Как часто пользуемся? Не меняли ли детали? Как храним? И главное – не вешаем ли на нее одежду по традиции? 😂 Напомню, что наша дорожка называется ProXima Patricia (в конце статьи оставлю на нее ссылку)...

Image by freepik Как накачать пресс в домашних условиях за месяц: комплекс упражнений для дома и EMS-тренажеры Пожалуй, один из самых популярных вопросов среди тех, кто начинает тренироваться дома – «Как накачать пресс в домашних условиях за месяц?». Каждый второй новичок бросает качать пресс через 2 недели. Причина не в лени, а в отсутствии видимого результата. Вы делаете скручивания, болит шея, ноет поясница, а живот не уходит. Почему так происходит? Причина проста: пресс – это не отдельная мышца,...

Советский Союз и его основные бренды вспоминаются сейчас с нескрываемой ностальгией: вот это было время — обувь делали на совесть, одежда не рвалась после первой игры в футбол, лыжи — хорошо скользили! Сегодня поговорим о спортивных вещах, созданных в СССР. Спортивная обувь «Два мяча» Легендарная марка кед, распространившаяся в Советском Союзе в середине 60-х. Обувь была дешевой, качественной и удобной. Визуально похожие кроссовки носили герои кино и мультипликации: Электроник / Сыроежкин из одноименного фильма, Волк из «Ну, погоди!»...

Сила — в простых движениях После 50 лет тело начинает диктовать свои правила. Спина просит бережного отношения, суставы напоминают о себе утренней скованностью, а мысль о походе в зал кажется все более героической...

Красивые руки и подтянутые плечи – это не только эстетика, но и залог здоровья позвоночника, правильной осанки и силы в повседневной жизни. Тренировки с гантелями помогают укрепить мышцы, ускорить обмен веществ и сжигать калории даже после завершения тренировки. Главное преимущество гантелей в том, что их можно использовать дома, не перегружая себя сложными тренажерами. С помощью всего пары гантелей разного веса можно проработать руки, плечи, грудь и спину. В этой подборке вы найдете 10 эффективных упражнений для верхней части тела...

Этот компактный снаряд — основа основ для тех, кто стремится к максимальной силе хвата. Это лучший тренажер для рук для целенаправленного развития предплечий. Ассортимент тренажеров для рук широк, и каждый имеет свою специфику. Регулярные тренировки с кистевым эспандером оказывают многогранное положительное воздействие: Правильный выбор для начинающих — это фундамент безопасного и эффективного тренинга. Ключевой параметр, жесткость эспандера, которая определяет усилие, необходимое для сжатия. Эта...

Возраст тренировкам не помеха. Новый год наступил, и если вы обещали себе в 2026-м регулярно тренироваться, вот вам идея, как воплотить цель в жизнь, не покупая абонемент в тренажерный зал или дорогой инвентарь. Эксперты издания Eat This Not That! собрали 4 упражнения с собственным весом, которые помогают держать в тонусе мышцы, и будут особенно полезны тем, кому за 60. Возьмите обычный стул, расставьте ноги на ширину плеч и аккуратно присядьте. Как только слегка коснететесь сиденья, сразу же оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение...

Ролик для пресса (ab roller) — мощный снаряд для укрепления пресса. Это гимнастическое колесо прорабатывает мышцы кора, помогая обрести рельефный пресс. Польза ролика заключается в комплексной проработке всего кора. Упражнение заставляет работать прямую мышцу живота на всей амплитуде, растягивая и сокращая ее, что идеально для рельефа. Одновременно косые мышцы живота напрягаются, чтобы стабилизировать тело. Однако главное преимущество — это мощная активация глубоких мышц живота, в частности поперечной мышцы...

Сами скандинавы этот вид фитнеса (или спорта — кому как больше нравится) так и называют — «ходьба с палками». Появился он в середине прошлого века, когда финские профессиональные лыжники стали заниматься бегом с палками, чтобы поддерживать себя в форме вне лыжного сезона. Так что, когда какой-то «Петросян» произносит вслед шагающему с палками человеку, мол, где лыжи забыл, он даже отчасти прав. Как минимум в плане происхождения дисциплины. Зачем нужны палки для скандинавской ходьбы На самом деле палки для скандинавской ходьбы сильно отличаются от классических лыжных...

Жим ногами в тренажёре — надёжный способ развивать ноги без нагрузки на поясницу, как в тяжёлых приседах. Он помогает изолировать квадрицепсы и ягодицы, дозировать амплитуду и прогрессировать шаг за шагом. Разберёмся, как выставить стопы, какие уровни нагрузки выбирать, как использовать горизонтальный жим ногами в тренажёре и как избежать типичных ошибок. Для «жим ногами в тренажёре для ягодиц» поднимай стопы выше средины платформы и слегка шире плеч, носки чуть наружу. Опускай платформу до ощущения растяжения бёдер, но остановись до момента, когда таз начинает «подворачиваться»...