Ни для кого не секрет, что помимо алкогольной, наркотической и игровой, существует - пищевая зависимость.
Она-то меня и настигла…
Сразу скажу, что с этим делать пока не знаю, никаких советов не дам, просто расскажу свою историю.
Все началось где-то после того, когда ребёнку исполнился год. Когда ребёнок стал немного самостоятельным и начал проявлять свой несговорчивый характер.
Я, конечно, полна терпения, чтоб не кричать на ребёнка, но от стресса и раздражения уйти никак не получалось. От самой себя не уйдёшь и мозг начал искать альтернативу для получения положительных эмоций.
Так как я не употребляю алкоголь, не курю, не играю в компьютерные игры, мой мозг решил долго не думать и получать удовольствие от еды. Да не абы какой, а именно сладкой.
Съев конфетку/шоколадку, мне становилось реально лучше, это было одновременно минутой отдыха и поднятия настроения. И находясь в постоянной рутине декрета, криков ребёнка, каждодневных обязанностей, мозг все чаще и чаще «просил» меня передохнуть и поднять настроение.
«Ты это заслужила», говорил (да и до сих пор говорит) голос в моей голове. «Передохни, съешь конфетку, успокойся, все будет хорошо»
Мои сладкие кофе-брейки становились чаще, а потом и полностью заменили обычную еду. Хотя бы раз в день съесть обычную домашнюю еду, вместо шоколадки, для меня уже - успех. Все это быстро вошло в привычку. Теперь как только ребёнок не слушается, кричит, капризничает - я съедаю конфету. Как только меня что-то расстроит, выбесит, огорчит - я опять иду есть конфету.
И вроде так просто, взять, да и просто не покупать эти дурацкие конфеты. Я пробовала, начинается ломка, мне нечем заесть стресс. Я становлюсь ещё злее и все равно бегу в магазин…
Вес тела неумолимо растёт, это начинает меня расстраивать. И это расстройство я что делаю? Правильно, снова заедаю конфетами. Замкнутый круг получился.
Эта зависимость, с которой надо справиться именно в психологическом плане. Простые ограничения в еде или замена еды на другой вид деятельности- ни к чему не приведут. Срывы будут постоянно. Необходимо «вправлять» мозг и строить новые нейронные связи. А также, искать новые возможности для релаксации и снятия напряжения. Как вы снимаете стресс? Поделитесь опытом.
