Как победить целлюлит. Часть 2.
🍓 Коррекция питания в сторону увеличения количества фруктов, ягод, овощей, клетчатки, орехов, воды; и сведения к минимуму простых углеводов и транс-жиров.
Не существует волшебного продукта, разглаживающего кожу, расщепляющего жир и излечивающего целлюлит. При этом добавление в рацион ананаса, имбиря, грейпфрута, шпината, огурцов, яблок, корицы позитивно скажется на общем состоянии организма и может способствовать повышению тонуса кожи. Также полезными будут омега- и йод-содержащие продукты: морепродукты, льняное масло, ламинария, яйца.
🤸♀ Физическая нагрузка способствует увеличению мышечной и уменьшению жировой массы, ускоряет метаболизм. Тело становится подтянутым, и "апельсиновая корка" менее заметна. Рекомендуются упражнения на ноги (бёдра, ягодицы), кардионагрузка, стрейчинг.
🚬 Отказ от вредных привычек: вспоминаем о причинах целлюлита и всё становится ясно без лишних слов
💊 Лекарственные препараты и БАДы - актуальны будут препараты, влияющие на причины и механизмы появления целлюлита:
- липолитическое действие (L- карнитин, гуарана, кофеин)
- воздействующие на соединительную ткань (препараты органического кремния, омега 3-6-9)
- улучшающие микроциркуляцию (экстракт гинкго билоба, рутин), антиоксиданты, витамины и минералы
☝️ Важно избегать резких колебаний массы тела - при быстром похудении организм не успевает перестроиться и кожа "обвисает", провоцируя развитие/усиление целлюлита
❔В литературе также описаны методы без доказанной эффективности (научно не обоснованные). Привожу их здесь для ознакомления:
⏺ Употребление сока черноплодной рябины
⏺ Добавки с коллагеном (его усвояемость при пероральном приёме крайне низкая)
Как видишь, существует много-много вариантов борьбы с целлюлитом как в домашних условия, так и в салоне. Косметологи готовы предложить 100500 антицеллюлитных процедур для каждого - любой каприз за ваши деньги) и никакой магии😁
Скажу честно, полностью устранить целлюлит крайне сложно, иногда даже невозможно. При этом вполне реально существенно улучшить состояние и внешний вид кожи.
Для стойкого заметного результата важен комплекс мер против целлюлита с длительным (возможно даже курсовым или постоянным) его применением.
Чем раньше начать, тем лучше!
Готовы оценить антицеллюлитные средства в своей косметичке? Послезавтра приведу характеристики идеального средства от "апельсиновой корки "🍊
