Привет, дорогие читатели!
Да-да, сегодня утром весы показали опять цифру 70,8 кг. Такая цифра была до зажора на 12 июня. То есть 3 недели назад...
Всю эту неделю стараюсь питаться правильно. Белки и жиры в полном порядке. Углеводов мало, но это и к лучшему.
В понедельник была такая таблица:
Вчера, во вторник, почти то же самое:
На первый завтрак съедаю один горячий бутерброд с черным чаем без сахара. Везу ребенка в детский сад.
Потом приезжаю домой и завтракаю второй раз, уже более плотно. Разогреваю сырники, ем их со сметаной и запиваю черным чаем без сахара. И еду на работу.
Обедала вчера отварной картошкой без масла и соли, и огурцом.
На полдник зеленый чай без сахара с двумя печеньками "Бельвита"
На ужин сделала салат. Но все ингредиенты у меня лежат по разным тарелкам, и взвешиваю я это отдельно.
После смешивания получается так. Очень сытно и вкусно!
В понедельник было все то же самое, только на обед вместо картошки я доела гречку , тоже с огруцом.
Сырники вчера закончились. Поэтому сегодня я сварила овсяную кашу. В тарелку добавила чайную ложку меда, как вы мне советовали в комментариях. И отрезала чуть-чуть сливочного масла.
И съела вприкуску с кашей одно вареное яйцо.
На работу с собой взяла персиков на перекус.
Когда утром доставала масло из холодильника, увидела на нем плесень. Первый раз такое. И как назло я купила такой большой кусок! До этого брала, всегда нормально было. Такого куска мне хватало месяца на 4. Лежал в холодильнике, в зоне свежести, и не портился... А тут недавно купила, первый раз отрезала от него кусок, а он уже в плесени. То ли пока с рынка везла, он испортился... До дома мы добрались тогда примерно за 30 минут, и масло было не сильно растаявшее. Скорее всего, оно уже на рынке долго валялось и портилось, жара же... Поэтому и молоко цельное мне тогда попалось кислое. В том же отделе его брала.
Но вы даже не уговаривайте! Выкидывать точно не буду. Обрежу плесень и пусть лежит дальше. Если уж совсем портится начнет - тогда перетоплю.