Несмотря на то, что питание - вопрос, в первую очередь, рационального подсчета и вполне конкретных чисел, есть вещи, понятные даже интуитивно. Если вы хотите быть бодрым, энергичным и свежим, то вам необходимо живое, натуральное, свежее - в то время как рыхлый жирный пончик сделает вас... ну, вы поняли.
Нет, серьезно, без эзотерики и прочих глупостей. Вы не будете здоровы и активны, если вам будет банально недоставать витаминов-минералов, сколько бы калорий вы при этом не потребляли бы.
Удовольствие от пищи не ограничивается одним лишь вкусом, хотя и не исключает этого. Здоровый рацион - эта та вещь, которая позволяет вам питаться вкусно и разнообразно, не испытывая чувства вины и не переживая о том, как это скажется на вашей фигуре.
Свежая зелень, овощи, мясо и рыба, орехи и ягоды могут смотреться не менее привлекательно, чем фастфуд или сладости, а если добавить к ним немного любимых специй - то и, внезапно, ничуть не уступать им по вкусу.
Получать творческое удовольствие от процесса приготовления, украшения тарелки и осознания того, что вы поступаете правильно по отношению к своему телу, обеспечивая его топливом, идеально соответствующим вашим задачам - вот, на что я пытаюсь вдохновить читателя.
В пятничной рубрике #эстетиказдоровогопитания я публикую фото того, как на собственном примере воплощаю эти идеи в жизнь.
Авторство фото и блюд принадлежит скромному автору этого блога.
1. Салат с огурцом, авокадо и мятой. Камбала.
2. Кето-сырники с тахиной и шоколадной крошкой. Киви.
3. Кефирный суп с авокадо и зеленью. Форель.
4. Омлет с кабачком, зеленью и семенами чиа.
5. Творог с бананом, жимолостью и кунжутной пастой
6. "Паста" из цуккини со стручковой фасолью и зеленью. Сельдь.
7. Салат Мексиканский и сельдь.
8. Салат Метелка + стручковая фасоль + минтай
9. Салат из моркови по-корейски + сугудай из лосося
10. Протеиновый торт "три шоколада"
Ну а если вы хотели бы видеть в своей новостной ленте больше подобных идей, регулярно получать полезную информацию о тренировках и питании, а также пошаговые рецепты, то подписывайтесь на этот канал и обязательно оставляйте комментарии - тем самым вы можете помочь развитию проекта и дать узнать о нем большему числу людей.
До скорого!
