70-75кг
🥝 ЗАВТРАК:
Омлет со шпинатом
🥝 ОБЕД:
Гречневая лапша 100г
Куриное филе 160г
🥝 УЖИН:
Гречневая лапша 100г
Яичный омлет с курицей 150г
Салат овощной
🥝 ПЕРЕКУС:
Нет
80-85кг
🥝 ЗАВТРАК:
Омлет со шпинатом
🥝 ОБЕД:
Гречневая лапша 100г
Куриное филе 160г
🥝 УЖИН:
Гречневая лапша 90г
Яичный омлет с курицей 160г
Салат овощной
🥝 ПЕРЕКУС:
Орехи 15г
