Этот стиль питания очень популярен в наши дни. И если вы решили тоже начать придерживаться интервального голодания, то вам стоит знать некоторые нюансы.
При интервальном голодании нет ограничения по продуктовой корзине – вы можете есть всё, что любите. Главное, успеть съесть всё за выделенные для этого восемь часов. Однако помните, что питание должно быть полноценным и сбалансированным, поскольку нехватка белков, жиров, углеводов, клетчатки или витаминов способна сказаться на состоянии здоровья.
Добавьте в свой рацион больше растительной пищи — овощей и фруктов. Замените красное мясо птицей, рыбой и морепродуктами. Хорошим источником белка являются бобовые и грибы. Полезных жиров много в орехах и семечках.
