👩🏼⚕️Об этом вам расскажет сегодня врач диетолог «Вкус Силы» Наталья Рыбина🚰💦Многие говорят , что если пить много воды - похудеешь. Миф или правда?
✅В какой-то мере это правда, но тут я бы сказала 50/50. Вода активно участвует в процессе обмена веществ и стакан воды утром натощак и регулярно за полчаса до еды и/или тренировки повысит эффективность снижения веса.
Что же касается похудения, то в этом есть доля правды и чаще всего наш организм требует воду, а вместо этого человек идёт и ест, так как наш мозг часто путает сигнал «голода» и «жажды» .
Таким образом, употребляя достаточное количество воды в день - в идеале 30-40 мл/кг, вас перестанет преследовать постоянное желание перекусить❌Но если при достаточном количестве употребления воды питаться кое-как, употребляя «пищевой мусор» (фастфуд и прочее ), вряд ли из этого выйдет что-то путное, поэтому здесь нужно совмещать и воду и питание. По другому никак 🤷🏼♀️ Вода – это не таблетка для похудения, она не сделает нас более стройными, однако защитит от переедания.
🍔Нельзя пить во время еды. Миф или правда ?
❌На самом деле это чистый миф, хоть нас и учили обратному с детства. Ничего плохого из этого не выйдет, даже наоборот , жидкость помогает расщеплять более плотные куски пищи, облегчая их прохождение по пищеводу. При этом запивать еду холодной водой не рекомендуется, лучший вариант – теплая вода или несладкий чай. Фруктовые и овощные соки нужно употреблять отдельно за 30 минут до еды или спустя час после.
🥤Для восстановления водного баланса можно пить любую жидкость – это миф❌
Некоторые считают, что можно пополнить запас воды в организме, выпивая чай или кофе. Это мнение ошибочно и губительно для здоровья. Газированные напитки, кофе, чай, молоко и сок – не дают необходимой жидкости, так как клетки принимают только чистую структурированную воду, а приём этих напитков наоборот увеличивает потребность организма в воде, так как они способствуют обезвоживанию.
Какой же вывод можно из всего этого сделать ? Пейте достаточное количество воды, соблюдайте основные принципы правильного питания и будет вам здоровое снижение веса. И в этом вам также поможет наша ПП доставка «Вкус Силы».
Закажите «Вкус Силы» по выгодным ценам❤️⤵️ _____________________________________
📞Наш телефон: +7 (499) 499-86-99
💻Наш сайт: vkussili.com
