Всем самого доброго вечера, мои дорогие и любимые подписчики!
Меня зовут Светлана. Мне 59 лет.
20 января текущего года я начала свой марафон стройности.
Начальный вес - 96 кг (точка А). Конечная цель - 75 кг (точка Б).
В точке Б я должна оказаться к своему юбилею - 16 июля.
Итоговая потеря веса должна составить 21 кг.
За 153 дня мой вес уже снизился на 17,1 кг.
Присоединяйтесь! Ваша поддержка - это моя мотивация.
Спасибо всем тем, кто со мной 💋💋💋
----------------------------------------------------------------------------------------------
Утром я проснулась с осознанием полного счастья - свобода! Не нужно идти туда, куда ходить мне совсем не нравилось, но я два с половиной месяца ходила, буквально наступая себе на горло...
Думала, что привыкну, но этого так и не случилось(
А теперь я абсолютно свободна и вольна делать всё, что захочу - хочу пирожное ем, хочу мороженое))) Хочу хожу, хочу сижу, а если сильно захочу - то даже полежу)
Ну, а если серьёзно - то дел у меня и планов - громадьё. Наконец-то реализую всё, что задумала - и с ремонтом, и с готовкой, и с ходьбой, и с блогом... Теперь мне на все хватит времени и не нужно будет забивать голову пустой информацией.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Утром я снимала второе видео с результатами после первого дня:
Завтра и послезавтра, надеюсь доделают...
Хотела в Озоне заказать себе вот такое кресло:
потому что у меня именно к нему уже куплен вот такой столик:
но когда я нажала на "перейти на оформление", мне вышла вот такая надпись:
Когда я нажала на "доставить курьером", то вышла точно такая же надпись. Вот так я осталась без кресла( С одним столиком)
Спойлер. Кресло я всё-таки куплю)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
хлеб бородинский (58г), масло сливочное (10г), сыр (31г), миндаль (10г), и кофе (290мл) с молоком (55мл)
Общая калорийность:387 ккал. Б - 16,5 Ж - 23,5 У - 29.
Почувствовав свободу, я с вечера не стала забивать меню. А утром, проснувшись, долго не могла определиться - что же мне съесть на завтрак... И я пошла снова к одному известному дядьке:
Но ничего нового для себя в этих ответах я не нашла) Позабавили все эти "бейглы, брускетты, сэндвичи, скрэмблы, пашоты"... А так как я обожаю хлеб, то и решила, что буду делать самые обычные бутерброды - хлеб+масло+сыр. Взяла свою самую большую круженцию и налила туда под завязку кофе с молоком. Но калорий в ТК что-то было не очень много... Поэтому добавила чуток миндаля)
Вот так я сегодня отметила свой первый день свободной жизни)))
----------------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
яблоко зелёное, которое я запекла в микроволновке (120/73г) с греческим йогуртом (100г) и гречишным мёдом (16г)
Общая калорийность: 165 ккал. Б - 9,3 Ж - 2,6 У - 26,8.
После того, как сделала фото, яблочко разрезала на небольшие кусочки и смешала с медово-йогуртной начинкой - вкуснотищщщщща!)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
пельмени (200г) с бульоном (100г) и зелёным луком (10г)
Общая калорийность: 563 ккал. Б - 16,2 Ж - 22 У - 76,5.
Сегодня на обед я решила доесть вторую половину пачки пельменей) Сказано - сделано - с юшкой* и зеленым лучком залетело на "ура")))
*Юшка - бульон, в котором варились пельмени.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Полдник: фото не делала.
цикорий (100мл) с молоком (50г) и сахзамом
Общая калорийность: 35 ккал. Б - 1,8 Ж - 0,8 У - 5,2.
Но "благодаря" пельменям на обед, я осталась без вкусняшек)))
Ничего страшного - денёк перетерплю как-нибудь)))
----------------------------------------------------------------------------------------------
Ужин:
горбуша запечённая (150г), зелёный лук (10г) и лаваш (30г)
Общая калорийность: 296 ккал. Б - 41,3 Ж - 7,8 У - 15.
Более сорока граммов белка пришлось добирать горбушей на ужине)
А я что - я люблю горбушу)))
----------------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Всё-таки чуток не добрала жиров и белка)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня в одном калькуляторе внесла свои параметры и получила вот такой результат:
Комментарий убил меня наповал))) Я хохотала до слёз!) Не полежать мне на кроватке в односпальном кубрике))) Жирная слишком))) Я и сейчас умираю со смеху)
Но есть все же и хорошая новость - моя талия уменьшилась ещё на 2 см)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Сегодня я хочу рассказать вам про мою старшую дочь - Наташу. Она всегда работала на руководящих должностях - и живя в Демянске и потом, когда практически вслед за мной переехала в Питер. К слову сказать - мы все в семье торгаши) И я, и мои дочери, и даже внук пошел по нашим стопам))) Так вот. Наташа была директором, региональным директором, региональным управляющим, и ещё кем только не была, поднимаясь по карьерной лестнице всё выше и выше... Но у неё всё время была одна мечта: стать директором Ленты. Это было её наваждением) И ведь она им стала. И до сих пор работает. И каждый день с радостью ездит на свою любимую работу. И команду подобрала себе под стать - умных и работящих фанатиков своего дела. Я не просто горжусь своей дочерью.
Я ей завидую) Белой завистью))) Потому что когда работа не в тягость, а в радость, то и жизнь становится намного счастливее и качественнее...
А ещё я поражаюсь - как точно она сделала свой выбор. Ведь все эти Океи, Ашаны и Спары практически канули в лету) А Лента сейчас - просто мега крутейшая компания в России. И она самая что ни на есть наша, российская, русская, родная. И знаете что? Вакансий в сеть магазинов Лента практически нет) Потому что работать там - одно удовольствие.
И я знаю, о чем говорю (подмигиваю)
----------------------------------------------------------------------------------------------
На этом я с вами прощаюсь до завтрашнего утра.
Спасибо всем, кто дочитал до конца, поставил лайк и написал комментарий 💋💋💋
