Всем привет мои дорогие друзья!👋
Рада Вас видеть на своём канале!🥰
Сегодня, я предлагаю Вам, 15 продуктов питания, в которых содержится сахар, о которых Вы даже не догадывались, что он там есть!😯
✔️1. Готовые соусы и супы.
Даже самые несладкие соусы и заправки для салатов содержат большое количество сахара.
✔️2. Мясные полуфабрикаты.
Колбаса, сосиски, замороженные котлеты, блины и тому подобные блюда в большом количестве содержат не только сахар, но ещё крахмал и муку. Свой яркий, привлекательный оттенок мясные полуфабрикаты получают, в том числе, благодаря сахару.
✔️3. Суши.
Все ещё есть люди верящие в полезность суши. Рыба, водоросли, рис... Вот только при варке риса для суши в него добавляют смесь из рисового уксуса, соли и сахара.
✔️4. Батончики мюсли.
В них вообще намешано все что угодно! И мед, и березовый сок, и сироп какого-нибудь "тропического растения"....
✔️5. Растительное молоко.
Для придания вкуса в растительное молоко (соевое, овсяное, кокосовое) добавляют сахар. Внимательно читайте состав.
✔️6. Быстрые каши.
С такой кашей легко можно превысить суточную норму сахара уже за завтраком!
✔️7. Хлопья, мюсли, гранола. Потребовалось 20 лет, чтобы заставить производителей хлопьев указывать на коробке калорийность и состав в 50% сахара, именно с этого началась история таблицы калорийности.
✔️8. Йогурты с наполнителями.
Йогypты "co вкусом", лидируют по скрытому сахару.
✔️9. Обезжиренные молочные продукты.
Обезжиренный кефир и творог, не обладают привлекательным вкусом, именно по этому производители добавляют в него подсластители и другие вкусовые добавки. В результате, даже несладкий обезжиренный йогурт, может содержать до 10г. сахара в 100г. готового продукта.
✔️10. Сухофрукты.
Доля сахара может достигать 70-80%.
✔️11. Консервированные горошек, кукуруза, бобовые.
Можно даже состав не читать, а просто попробовать
на вкус. Замечали, какие сладкие!?
✔️12. Хлеб.
Не менее 4г. сахара на 100г. любого хлеба!
✔️13. Пакетированные соки, холодный чай.
Сахара сколько же, сколько в сладкой газировке.
✔️14. Энергетические напитки.
Помните, сахар - это первичный источник энергии!
✔️15. Алкоголь.
В алкоголе присутствует натуральный сахар, а в коктейлях еще и добавленный.
Этот список можно продолжать бесконечно......
Надеюсь, что моя статья была для Вас интересной и полезной! 🍎
Ставьте лайки👍, если понравилась статья, делитесь своим мнением в комментариях👇и помните "Дорогу осилит идущий"❤️
