Приветствую всех на своём канале!!!
Сегодня у нас в Сибири ливни и прохлада. Мы немного отдыхаем от жаркой и душной погоды.
А вечером вот такая красота была: из-за туч лучи солнца как свет от прожектора. Я успела сделать фото
И сегодня будет тема про едут моё меню, о том, что я кушаю, чтобы снизить вес.
Тема эта пришла из-за большого количества вопросов от моих дорогих и любимых подписчиков.
Итак.
Утром сразу я выпиваю два стакана теплой или даже горячеватой воды. Температурой около 40 градусов. Это хорошо пробуждает организм, запускает пищеварительную систему и очищает организм. А также ускоряется обмен веществ. Организм насыщается кислородом
Потом я минут через 20 выпиваю воду с коллагеном.
Коллаген я покупаю на Вайлдберриз. Стоит одна банка в пределах 600-700р, хватает на месяц.
Коллаген отлично подтягивает кожу, улучшает состояние волос и ногтей. Полезно для суставов наших, мышц. И вообще очень много пользы.
У меня, например, лицо обрело более четкую форму. (Принимаю коллаген почти месяц). Ещё отлично подтягивается и разглаживается кожа на животе после рождения близнецов. Ну, дополнительно, я ещё делаю массаж специальным силиконовым массажном и плюс массажное масло. Ещё вакуумные банки пробовала.
Всё в совокупности принесло свои результаты. И я довольна ими.
Надо бы ещё включить ежедневные занятия с хула-хупом минут по 15. Отлично убирает жирок на боках, укрепляет бедра и ягодицы.
Идём дальше. Завтрак.
Сегодня у меня на завтрак был овсяноблин.
Готовила так: 2 столовые ложки без горки овсяных хлопьев залила двумя столовыми ложками горячей воды. Минут 5-10 постояло. Добавила туда одно сырое яйцо и немного соли. Пробила блендером и на сковороду.
Выложила на тарелку, добавила помидор и сыр. Пила цикорий и к нему батон со сливочным маслом.
На обед приготовила макароны по-флотски. Тут всё как обычно готовила. Макароны марки "Макфа".
Макарон тут ложки 4-5 столовых. И ещё овощной салат из капусты и зелёного горошка .
Попила зелёный чай. Кстати, покупала его на разновес на рынке. Он с добавлением различных трав и ягод. Мне понравился. Цена 150 р за 100 граммов.
На ужин у меня был белковый коктейль от Гербалайф. С таким ужином чувствую себя легко и сыто.
Но ещё на ужины готовлю тушёные овощи и мясо или рыбу к ним. Это очень полезный и хороший вариант.
А вот на перекусы между приемами пищи сегодня у меня были фрукты: абрикосы и черешня. Но не увлекалась так, как они много углеводов в организм несут. И ещё творог.
Ну, вот такое примерное у меня меню.
Повторю, что в день уходит в среднем до 200 граммов веса. Но иногда и плюс бывает. Могу и булочку позволит, и мороженое в жару.
Вот как-то так.
