Всем привет!
Нас утро встречает прохладой.. Наконец-то небольшая передышка после духоты и жары, которая стояла последнюю неделю. Хорошо так)). Вот такое лето, когда на термометре +22 градуса, я люблю)).
Для тех, кто тут новенький.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с десятипудового веса на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий. Лимит калорий выбрала на свой страх и риск (что никому не советую, обязательно проконсультируйтесь сначала с специалистом).
Такое вот меню накануне получилось:
Завтрак
Последняя порция домашнего сыра, хлебец и кофе. По моим меркам завтрак получился скромноват, меньше, чем на 250 ккал.
Обед
Повторила ровно тот же обед, что и был накануне. Ну а что не повторить, если все в холодильнике есть. Но вообще заметно опустели полки холодильника, пора отправиться по магазинам. Этож я неделю ничего не покупала, практически рекорд)).
Полдник
Полдник получился ударно молочный - творог и ряженка с семенами льна.
Ужин
Все остатки творога отправила в запеканку. Но просто творожная запеканка это скучно, тем более, не из самого лучшего творога, поэтому добавила морковь и изюм. В таком варианте запеканка и без добавления сахара получается сладкая.
Итого
Вот как то так.
Отличного всем настроения!
Ваша Десятипудовочка.
