Ну и последнее сочетание дош, которое мы рассматриваем - это Вата-Капха.
Обе эти доши имеют характеристику - холод. Поэтому в летний период, который несет в себе ощущение тепла, они чувствуют себя хорошо.
Но при этом стоит быть внимательными по отношению к Вата доше.
Это связано с тем, что лето - это время, когда идёт накопление Вата доши, которая может выходить из баланса в осенний период.
Так что летом мы стараемся уделить больше внимания характеристикам, техникам, методикам, которые успокаивают Вату.
Помните в посте про тип Питта-Капха в летний период писала, что крайне важно найти баланс. Здесь будет тоже самое)
И хотя летом нейтрализуется такая их общая характеристика как холод, но остаётся важным сохранить баланс между активностью (которая необходима медлительной, апатичной Капхе) и спокойствием (которое важно для излишней встревоженной, беспокоящейся Вата доше).
Следите за симптомами, когда организм даёт вам понять, когда что-то идёт не так. Обращайте внимание на признаки сухости (повышенной Вата доши) - сухая кожа, вздутие, встревоженность и тд. А также на признаки дисбаланса Капха доши - упадок сил после еды, тяжесть, вялость, туман в голове и тд.
Питание 🍲
🌱 Люди Вата-Капха типа единственные, кто может себе позволить в летний период употреблять больше остальных горячие (не только по температуре, но и самое главное по свойствам) продукты.
🌱 Также вам можно употреблять больше блюд с различным сочетанием специй. Одни из лучших для вас - это свежий имбирь, кардамон, кориандр, тмин, куркума.
🌱 Продукты, подходящие Вам - абрикосы, вишня, ягоды, персики, вымоченный чернослив или изюм, кинза, варёный шпинат, рис басмати, чечевица красная, маш, мягкие виды сыра, творог и козье молоко, лук порей, петрушка, семена подсолнечника.
🌱 В небольшом количестве вы можете позволить себе "горячие продукты". Например, свёкла, морковь, варёный лук, тыквенные семечки.
🌱 Также в летний период можете себя побаловать мороженым. В небольшом количестве и не часто. Но следите за своими ощущениями. Если появляются проблемы с пищеварением, например, тяжесть после еды, то мороженное и другие охлажденные продукты стоит исключить.
🚫 Продукты, которые стоит сократить: арбуз, незрелые манго, томат красный, клубника, соевые бобы, макаронные изделия.
Образ жизни 🧘🏼♀️
Такое сочетание дош (Вата-Капха) даёт возможность в летний период переносить большую жару, нежели другие сочетания дош. Но не стоит загарать до коричневого цвета, ведь избыток солнца увеличивает сухость, то есть Вата дошу.
В летний период важно оставаться активными, но старайтесь быть внимательны к своей Вата доше, не переусердствуйте. Главное правило - всё делаем в полсилы.
Йога в утренние часы - это будет лучшее решение для вас. Практика может быть достаточно активной (но не перенапрягайте Вата дошу), но главное всегда заканчивается упражнения шавасаной.
