Свежевыжатые цитрусовые соки уже много лет являются основным продуктом утреннего завтрака для большого количества людей. Давно известный как отличный источник витамина С, апельсиновый сок, наряду с другими цитрусовыми, также может обеспечить вас множеством других питательных преимуществ.
Цитрусовые в целом богаты полезными антиоксидантами и необходимыми питательными веществами, которые способствуют здоровью сердца и даже снижают риск некоторых хронических заболеваний, таких как рак. Кроме того, исследования показали, что некоторые цитрусовые продукты, такие как грейпфрут, помогают в контроле веса из-за содержания в них клетчатки. Они также способствуют возникновению чувства сытости, что воздержит вас от лишних калорий.
Хотя цитрусовые - сезонный продукт, есть много способов включить их в свой рацион в любое время года. Во-первых, всегда есть возможность сделать из них сок. Стакан свежевыжатого грейпфрутового или апельсинового сока по утрам может стать идеальным тонизирующим средством, которое вы так долго искали. Тем не менее, вы также можете проявить творческий подход. Попробуйте добавить апельсин в салат!
Читайте также: 9 полезных для сердца продуктов
Цитрусовые также являются отличным способом добавить немного аромата в ваш обыденный стакан воды. Избегайте подслащенных спортивных напитков (которые, скорее всего, содержат вредные ингредиенты) и попробуйте добавить немного лимона в стакан воды. Это отличный способ добавить изюминку в воду, не беспокоясь о лишних калориях или искусственных подсластителях. Есть также много преимуществ для здоровья, связанных с употреблением воды с лимоном первым делом по утрам.
Цитрусовые — одни из самых универсальных продуктов, и их действительно можно есть на завтрак, обед и ужин.
Пожалуйста, поддержите блог - жмите "Нравится" и подписывайтесь!
#цитрусовые #апельсины #польза цитрусовых #польза апельсина для организма
