🌼КБЖУ на 100 г.: 95 ккал 7.3/5.8/3.6
Общий вес: 630 г.
🌼Ингредиенты:
Яйцо куриное - 2 шт.
Молоко 2.5% - 35 г.
Пекинская капуста - 100 г.
Копчёная куриная грудка, у меня "Окраина" - 150 г., можно заменить на отварную грудку или ветчину.
Кукуруза консервированная - 1 банка.
Сметана 15% - 100 г., можно заменить на натуральный йогурт.
Соль по вкусу.
🌼Приготовление:
🍎Венчиком смешиваем яйца и молоко.
🍏 Выливаем часть смеси на разогретую а/п сковороду без масла и поджариваем с двух сторон. У меня вышло 2 блинчика.
🍎 Куриную грудку нарезаем любым удобным способом, капусту шинкуем, а блинчики сворачиваем в рулетики и нарезаем соломкой.
🍏 Смешиваем грудку, капусту, блинчики, добавляем консервированную кукурузу и заправляем сметаной или натуральным йогуртом. Подсаливаем по вкусу.
Приятного аппетита 😋
Похожие публикации:
#ппрецепт #диетическиерецепты #пп #ппрецептсалата #ппсалатик #ппсалатскурицей #диетическийсалат
