Добрый вечер, мои дорогие читатели!
Меня зовут София, мне 31 год. Я начала свой марафон похудения 1 февраля, худею с 92 кг. Потом я его забросила. Конечно же, часть килограммов за время моего отсутствия вернулась. И я решила попробовать кето. Начала я кето примерно в середине мая
Сегодня я снова взвесилась. На весах 83,4 кг. Минус 300 г за день. Когда начинала кето, на весах было 88,6 кг. То есть, меньше чем за месяц я сбросила 5,2кг. Думаю, дальше скорость похудения будет замедляться.
Приложение мне сообщило, что уровень жира снизился. Ну не знаю. Наверно не стоит доверять этим показателям на 100%
Вот такой красивый график снижения веса. Оценка тела повысилась с 1.9 до 2.2 (из 10)
Питание пока никак не меняла. Ем одно и то же. Утром пью кофе, сегодня не бронекофе, а просто кофе с кето-кексом. Всё-таки решила вчера приготовить что-нибудь к чаю. Рецепт напишу позже. Получается, что интервального голодания утром не вышло. Так-то я должна была утром вообще ничего не есть. Ну и ладно. На обед свинина с сыром и луком, запечённая в мультиварке. В качестве овощей отварила брокколи. На ужин опять свинина, и чай с кето-кексом.
Да, очень однообразно. Но мне нормально. Главное сытно, есть не хочется. Сегодня коллега принесла торт, а я от него отказалась вполне спокойно. Но надо всё-таки придумать ещё какие-нибудь блюда. Займусь этим в выходные.
Завтра у меня корпоратив. Едем на шашлыки. Я для себя решила, что есть буду мясо и овощи. Насчёт всяких лавашей не уверена. Также не уверена насчёт алкоголя. Конфеты точно не буду. С одной стороны, это праздник, и отказываться от лавашей и алкоголя не хочется. Кроме того, не смотря на то что я стараюсь придерживаться кето, я ещё не вошла в кетоз. О том, что такое кетоз я напишу в другой статье. С другой стороны я понимаю, что потребление этих продуктов отбросит меня на неделю назад и похудение затормозится. В общем, я пока не решила, буду жрать или не буду 😅
Спасибо большое, что дочитали!
