‼️ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ - ЕШЬТЕ 10 ПРОДУКТОВ!
1. Обезжиренный творог способствует расширению сосудов (есть не менее 100 г в день) и ещё полезен для костей.
2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. (ежедневно съедать 2 свежих перца).
3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот.
Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 г
4. Овсяная каша должна быть каждое утро. А ещё это сытно, вкусно и очень полезно!
5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта.
Достаточно съедать по 20 г в день вместо перекуса.
6. Какао улучшает состояние сосудов.
Достаточно 1-2 чашек в неделю.
7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 ст. в день.
Есть такая поговорка: пейте детки молоко-будете здоровы!
8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу.
В больших количествах есть его не нужно.
И ещё он способствует поднятию настроения.
9. Миндаль снижает уровень холестерина.
10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки и снижает давление.
В зелёный чай хорошо добавить имбирь.
Имбирь способствует хорошему пищеварению и снижению давления.
Пригодится?
Не забудьте подписаться на канал ☺️
