Приветствую, уважаемые читатели!
Подошла к концу весна 2022 года, а с ней и мой эксперимент.
Выводы будут чуть ниже, а пока последние отчёты по меню.
27 мая.
Завтрак - яичница с половиной сосиски и чёрным хлебом, немного овсяной каши, ячменный напиток с молоком, подушечки с шоколадом (15 г) и половина зефира.
Плотный завтрак я разгоняля ручной мясорубкой 😄
Запеканка.
Перекус - кусочек творожной запеканки, небольшая домашняя котлета с чёрным хлебом и кофе с молоком.
Обед - суп с чёрным хлебом, картофельное пюре и котлетка (тоже с хлебом).
Ужин - почти как обед, но вместо супа салат из пекинской капусты. На десерт "чернила Ленина".
Завтрак - 50 рублей
Обед - 40 рублей
Ужин - 40 рублей
Перекус - 30 рублей.
Итого, 88-й день - 160 рублей.
28 мая.
Завтрак - овсяная каша, тёплый бутерброд, творог и шиповник.
Перекус 1 - кофе с молоком, подушечки (15 г), половина зефира и кусочек творожной запеканки.
Обед - суп, салат из пекинской капусты, небольшая котлета и 2 ломтика чёрного хлеба. Половина банана.
Перекус 2 - смесь орехов (солёный арахис и кедровые), бутерброд с шоколадным маслом, кофе с молоком.
Ужин - котлета с картофельным пюре, чёрный хлеб, "чернила Ленина".
Завтрак - 40 рублей.
Обед - 40 рублей.
Ужин - 40 рублей.
Перекусы - 60 рублей.
Итого, 89-й день - 180 рублей.
29 мая.
Завтрак - картофельное пюре, тёплый бутерброд, какао.
Перекус - подушечки (15 г) , половина зефира и кофе с молоком
Обед - суп с кусочками отварного мяса, котлета, торт, долька горького шоколада и кофе с молоком.
Ужин - макароны с яйцом, картофельное пюре, половина помидора.
Еды, вроде бы много, а калорий мало.
Завтрак - 40 рублей.
Обед - 60 рублей.
Ужин - 40 рублей.
Перекус - 40 рублей.
Итого, 90-й день - 180 рублей.
30 мая.
Завтрак - макароны с яйцом, картофельное пюре (всё это остатки), омлет, сало с чёрным хлебом, кофе с молоком.
Перекус - подушечки, шоколадка, кофе
Обед - суп с чёрным хлебом, бутерброд с шоколадным маслом, шиповник.
Ужин - гречка с маслом и котлета.
Калорий снова не очень много. Видимо, в связи с потеплением, хочется есть меньше.
Завтрак - 50 рублей.
Обед - 40 рублей.
Ужин - 40 рублей.
Перекус - 30 рублей.
Итого, 91-й день - 160 рублей.
31 мая.
Завтрак - овсяная каша, тёплый бутерброд, творог, чай чёрный без сахара.
Перекус - подушечки и кофе с молоком.
Обед - суп, чёрный хлеб (2 куска), винегрет с сосиской, компот и долька шоколада.
Перед "печкой".
Ужин - гречка с маслом и куриной печенью, кофе с молоком.
Завтрак - 40 рублей.
Обед - 50 рублей.
Ужин - 40 рублей.
Перекус - 30 рублей.
Итого, 92-й день - 160 рублей.
Итого, май 2022 - 5 280 рублей.
Итого, 3 месяца - 16 930 рублей.
Что ещё мне удалось - я похудела на 2 кг 800 грамм. Последнее взвешивание в эту субботу (27 мая) показало ровно 42 кг.
Буду ли я дальше считать калории - вряд ли.
Буду ли я экономить - по настроению.
На лето я себе писала примерный план - постараюсь его придерживаться.
Всем здоровья! До новых встреч!
